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护生茶楼:转:养元气是养生根基
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
人要养生,首先是养这一口真元气,这元气藏在哪呢?藏在肾。所谓肾主封藏,藏的就是这口元气。
  很多人不懂养生,也没有养生的意识,总认为平时熬个夜没什么关系,补补就回来了嘛,却不知道熬夜耗掉的这口气,是吃什么也补不回来的。因为元气是父母先天赋予你的,是极珍贵的不可再生“资源”,所以说我们体内的元气是一节不能充电的电池,你唯有节省使用,做到不浪费,才能延长它的使用寿命。也只有元气这节电池使用得足够久,你才能健康长寿。
  什么情况会消耗元气呢?五脏皆有元气,你的五脏一失于保养,或者过度使用就会伤元气。比如说,脾开窍于口,如果你吃点寒凉的东西,胃就要调动元气去温化这些性寒的食物,所以就要消耗很多元气了。
  这很容易理解,我们中学的物理课上都学过热传递的原理。热的物体和凉的物体接触后,热的物体就会把热量传导到凉的物体上,以达到温度的平衡。
  同理,人的胃需要温暖的元阳之气来促进蠕动,保持健康状态,如果你总吃寒凉之物,胃的元阳之气就要用来传递给冰凉的食物,等这些食物在胃里被暖起来,你的元阳就被消耗掉了。所以胃会越来越寒,胃阳虚到一定程度,你的胃就没有足够的热量,就会出问题了,再吃稍带寒凉的食物都消化不了,而那时再想起来保养就晚了。
  肝开窍于目,如果你对着电脑屏幕一看一整天,就消耗了肝的元气;肾开窍于耳,如果你带着耳机,放超大的音量,受虐的不只是你的耳朵,更消耗了内在元气。这些还都是看得见的方面,而看不见的情绪对我们的伤害就更大了。
  比如,怒则气上,人一发脾气,肝气就向上冲,导致血压升高,从而消耗了肝的元气,而肝木克脾土,发脾气又会牵连到你脾胃的功能。
  很多人一生气就吃不下东西,或吃了不消化,就是这个原理。
  哀则气消,人总是哀伤忧愁,也会耗散元气,身体会因此难免越来越虚,林黛玉就是这类典型的例子。所以身体虚弱的人如果哀伤过度,就容易反应迟钝,思绪混乱,甚至出现眩晕症状。
  乐则气乱,咱们说这乐应该是个好情绪呀,其实此乐非彼乐。人开心快乐是应该的,但是一定要适度,常见的例子是老头儿老太太们打麻将,半天不胡,冷不丁胡了一把大的,高兴得不行,捂着心口拍几下才喘过气来。因为过喜伤心,高兴得太过就会使气血乱行,增加心脏的负担。古代范进中举这个典故也是这个道理,考了大半辈子,突然听说自己中举了,乐过头了,气机错乱,喜迷心窍,结果癫狂了。
  欲则气丧,老话讲,欲是一把杀人不见血的刀,各种欲望都吞噬着我们的元气,尤其是色欲。古话也说,色字头上一把刀,很多人不节制色欲,也会消元伤肾。如果人每天有各种各样的念头,并不加以控制,元气就会在无形中消耗,这在中医上叫暗耗肾精。话说得好,但我们未必能做到。有些人对这句话的认识只是停留在理解,却没有真正在行动上约束自己,因此导致肾虚的人也不少。
  我们生活中消耗元气的行为其实还有很多,我说到的只是冰山一角。这里我再提几点,就是含咖啡因的饮料,刺激性强的食物,像什么麻辣香锅、水煮鱼、麻辣小龙虾等,这些口感刺激的食物,也会消耗我们的元气。
  有的人就不理解,会问:“没有呀,我吃了以后很精神,怎么会损耗元气呢?”其实,不同的口味也是会影响到人体元气运行的。
  《黄帝内经》讲:“辛走气,咸走血。”也就是说辛辣的味道入肺,主发散,吃太多会耗散元气。我们都知道吃点辣的东西就会出汗,这就是发散的表现。咸的味道走血,吃太多会导致血液凝涩不行,耗伤气血。
  如果你的元阳之气被过度调动,一个劲地往上烧,阳气升发当然人会有精神,但是你有事没事总是调用内在储存的阳气,这就是一种消耗呀!
  所以,为什么很多寺院的僧侣一般都比较长寿?从饮食的角度看,就因为葱、、蒜、辣椒等这类刺激性的食物是不吃的,而很多人一日三餐离不了这些重口味的东西,他们在无形之中就耗散了元气。元气消耗起来容易,想补回来就难了,如果一个人元气虚衰,就会表现出肾虚、脱发、长白发、皮肤松弛、四肢没劲等早衰的症状。
  总之,生活不规律,饮食不节制,情绪不平和,元气就会在我们的吃喝拉撒、喜怒哀乐中被消耗,一旦脏腑的元气不够用了,就只能到肾这个仓库里去讨要。我们的元气是有限的,如果调动元气的次数太频繁,等到你真的有了病,着急要用的时候,却发现仓库里空空如也,那时再后悔可就来不及了。
  在生活中消耗的元气,必须从生活中补回来,所以有智慧的人都能做到见微知著,当你发现最近出现一些莫名的身体不适的时候,就要更加重视保养自己的元气了。元气充足,百脉才畅通;元气存内,外邪才不可扰。只有现在好好养元气,以后才能更好地享受人生。关于养元的方法呢,我经过这么多年的实践,将它总结为以下几点:
  一是顺天而为,以天地大元养自身之元。我在教学过程中,亲眼看到了无数学员用实际行动证明了这一原则——每到不同的节气,就顺着气候变化去生活、饮食、调节经络。
  二是动静结合,静能养元,动能行气、通经络。用运动养元通经络的最好办法,莫过于位列六大疗法之首的导引术,这是一种动中有静、静中有动的最佳经络运动,把它与瑜伽动作相结合,方法更具有系统性,起到的效果更明显。这些内容我会在后面的章节详细讲解。
  三是要全面结合。养生绝不只是单做某一方面,而是一个整体的、全面的工作,所以我们吃喝住行都要遵守并践行一些养生原则,才能获得健康圆满。
  养元气之道,其实都表现在生活的细节中,早起做什么,睡前做什么,每个节气吃点什么,等公车时怎么运动,坐下来怎么呼吸…… 你只要利用好生活中平淡无奇的空闲时间就能补元气了。其实,养生就是平淡中见神奇,我们不必拘泥于刻意和专门的练习。要知道,元气既然是从生活中消耗的,就可以再从生活中补回来。怎么找补回来?很简单,从当下开始“元生态”生活!

-----------动则太极拳天天打,静则养神午睡不可少
-----------讲的真好,通俗易懂,谢谢了。
-----------这篇关于养生的文章讲的很好,日常生活中点点滴滴都关系到元气的调动和消耗,正如楼主所说“养生就是平淡中见神奇,我们不必拘泥于刻意和专门的练习。要知道,元气既然是从生活中消耗的,就可以再从生活中补回来。怎么找补回来?很简单,从当下开始“元生态”生活!”

-----------如果想多一点时间来享受这个世界,那么,我们每个人都应该先养好我们自己,这样,才能多享受这个世界。
-----------《黄帝内经》讲:“辛走气,咸走血。”也就是说辛辣的味道入肺,主发散,吃太多会耗散元气。
四川人吃辣椒,也有很多长寿的,怎么解释?
-----------要常常站桩、打坐,守好丹田气
-----------非常好的理论。谢谢
-----------写得好简单明了,深入浅出!学习了。
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