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气功导引:超级补肾法
来源:本站原创 中医理论数据 字体:

超级补肾法示范图

躺在床上,然后手背贴着后背肾区,脚心相对即可。 可以锻炼20~30分钟。(肾区的位置如果不清楚准确位置,可以参考下面有关“外劳宫补肾”的帖子,里面有肾的位置透视图。


有次kfcc突发奇想,将“外劳功补肾法”和“还阳卧”结合,创造了这个新改编的小功法,我们就称它为“超级补肾法”好啦!我自己试验锻炼后,第二天早上竟然肚子肠胃有气流动,而且觉得特别饥饿,早餐都食量增加一倍哩!证明这个方法不止补肾还补脾胃哩!而且我也发现最近头发竟然变得比以前更乌黑亮丽了,身边的朋友都这样说哩!虽然锻炼可开始时,背部某些穴位会出现酸痛感,不过过了一星期都自然都酸痛消除啦!


有关“外劳功补肾法”和“还阳卧”,大家可以参考如下帖子:


http://jaoshi。com/thread-169506-1-1.html
http://jaoshi。com/thread-170766-1-1.html
http://jaoshi。com/thread-164277-1-1.html
http://www。jaoshi。com/thread-178443-1-1.html


网友锻炼体验报告

Kate100Go    网友:
我昨晚试了,觉得手手脚都有痒痒的感觉,有些累人,我只坚持二十多分钟啊。为什么会这样的?

kfcc:
手手脚都有痒痒的感觉,表示气血已经开始运行到四肢调整啦!好现象呀!


metchnet2000   网友:


两天共练习了4次,每次练习时都有着急排便的感觉.
第一次:练习了10分钟不到就急急如厕,----轻度腹泻,排的很多.
第二,三四次:时间大约在15-20分钟,仍然是有急急排便的感觉,但只是或多或少排屁.
总体感觉,都是在5-10分钟(大致估计)左右,从腹部左侧发起,似乎有一个气团快速的向下推,发起点有时候略偏上,靠近左肋最后一根肋骨,有时候是左侧平肚脐,,有时候是左下腹部,这三个点基本可以连成条直线.
后腰,和脑门有明显出汗.
请指点.谢谢.


Kfcc:

气冲击调整肠胃道,就会有着急排便的感觉啦!正常现象。练习了10分钟不到就急急如厕,----轻度腹泻,排的很多,很好呀!肠胃不好的人泻肚子排毒是好事,而且会越泻越精神有力,不会像食物中毒那种没有精神又乏力的感觉啦!您会感觉到腹部经络运行的气感,很好呀!后腰,和脑门有明显出汗,表示您那边有些疾病需要排汗排毒啦!


原文转帖自养生教室




lilyw网友:

老师,我练了一会儿身上就开始冒汗,感觉心脏跳的有些快.如果冒汗了是接着练呢?还是停下来,下次再练?谢谢.

Kfcc:

感觉心脏跳的有些快,有些胃病病患身体浊气太多也会的,有些心肺不佳调整也会,放松不必紧张继续锻炼即可。出汗后可以继续锻炼啦!不必停下来啦!

lilyw网友:

对,我开始做老师介绍的混元卧时,当天晚上连放了十几个屁,肚子也比原先软了一些. 原先作平甩,只是不停的嗳气,不大会放屁,推腹效果也不佳,现在好像会通了一些.身上的寒气太多,这个功法太适合我了, 多谢老师.

Kfcc:

原先作平甩,只是不停的嗳气,不大会放屁,而且推腹也一样,表示您下焦不通畅啦!下焦不通畅就会打嗝上排浊气而不会多放屁啦!“还阳卧”可以引血下行帮助您打通下焦,所以您感觉放屁多了,而且肚子也比原先软了一些,这都是部分浊气已经排除了的好现象啦!

原文转帖自山药论坛


metchnet2000    网友:

距上次记录已经过10天,再总结记录如下:
1.练习中,总感觉气的发起点是在左胯骨尖内侧3寸的地方,忽然间直串下去,然后就有强烈的便意,
有时候,这种感觉全天断断续续的都有.不过现在主要只是导致下排气了
2.今天练习后,试着5指捏在一起揉了一下左胯骨尖内侧3寸的点.这个点很敏感,点揉了腹内就沽沽做响.
3.增加了蝴蝶式的练习,仍然是这个点反应比较大.腰胯间发热明显.
4.练习后10-30分钟内,心窝到肚脐间一线都会有轻微灼热感.能持续好一会儿.--反应到胃了?

Kfcc:

揉了一下左胯骨尖内侧3寸的点.这个点很敏感,点揉了腹内就沽沽做响.,是浊水气流动啦!腰胯间发热明显,很好呀!表示已经补肾成功啦!心窝到肚脐间一线都会有轻微灼热感.能持续好一会儿.--反应到胃了,很好呀!这是随着任脉打通膻中穴(心窝处身体中线、两乳平行间)、中脘穴(胃中点)啦!

原文转帖自养生教室

metchnet2000    网友:

揉了一下左胯骨尖内侧3寸的点.这个点很敏感,点揉了腹内就沽沽做响.,是浊水气流动啦
今天一早就排便2次,轻度腹泻.应当是"浊水气流动"的结果.呵呵.
另外:
今天早上一醒来,就感觉到右脚底地筋有牵拽感,轻度疼痛,连带脚内侧一线,脚跟都有点痛感.
右脚面从大趾外侧贴骨处,斜过脚面到外踝附近这一条线,有时酸痛,有时灼热的感觉.
还有:
手背贴后背肾区,时间不长就能感觉到有跳动感,这个说明什么呢?

谢谢!

kfcc:

脚底地筋有牵拽感,轻度疼痛,可能是肝调整中。脚跟都有点痛感,多数是肾调整啦!大趾外侧贴骨有时酸痛,有时灼热的感觉是肝筋调整,很好呀!手背贴后背肾区,时间不长就能感觉到有跳动感,可能要久一点,才可以集中血气到那边去嘛!因为又不是用意守那边,是用掌压来导引的,是这样的啦!

原文转帖自养生教室


-----------layajing网友:

我练了两天,来交流下。
我的脚后跟也靠不到会阴,感觉两腿内侧绷得紧紧的而且酸疼感很强,稍微一放松脚就有点移动,不过偶尔能感觉到肚子里有气流在乱窜。第一天我练了之后还按了肚脐,所以排了一点点油便(红色的,像果冻状);但是我昨天练了之后突然觉得后腰好凉,感觉两个肾“嗦索”的直冒冷气,其他也没什么感觉了,肾冒冷气是怎么回事呢?

kfcc:

谢谢您的体验报告呀!偶尔能感觉到肚子里有气流在乱窜,是浊气要被逼出体外的好现象啦!排油便是肠道排毒现象,也不错啦!练了之后突然觉得后腰好凉,感觉两个肾“嗦索”的直冒冷气,是肾有寒气要排出体外,很好呀!继续努力!欢迎您多来报告,鼓励更多人学习此功,也可以鼓励大家更有信心锻炼啦!

原文转帖自山药论坛

ophiawlei网友:

我连续练了2.3个星期,中间就来例假停了几天,刚开始,排便都很好,可是最近一个星期,肚子鼓鼓的也不会饿,饭点上吃一点也就好了,而且将近4.5天没有排便了,很难受,但是每天晚上我练的时候浊气倒是排的,而且基本后背都会出汗,手脚倒没有像其他人说的麻麻的或者其他的

kfcc:

肚子鼓鼓的也不会饿,饭点上吃一点也就好了,而且将近4.5天没有排便了,很难受(有时候胃排毒修复内部就好像百货公司装修一样,不能进货,所以会没有胃口或胀气排浊气,是正常排毒反应啦!有时候便秘排毒会反复出现便秘现象排毒修复内部也是常见的啦!自己要注意饮食,我个人是建议多吃素食啦!这样比较容易消化啦!晚上我练的时候浊气倒是排的,好呀!建议您可以多压肚脐眼或推腹,会帮助的。

原文转帖自山药论坛

lilyw 网友:

老师, 我昨天晚上帮他按摩了脚底,肚子,还让他做还阳卧一会儿,今早他尿床了。这是什么原因呢?上个星期我是叫他做老师自创的补肾还阳卧(就是脚心相对,手背放在肾区),他也尿床两次,而且特容易踢被子。所以我现在让他还是脚心相对,但是两手放在肚脐上。我这样做对吗?为什么会尿床?是否还是继续脚底,肚子按摩兼还阳卧,或者减少一两项?谢谢老师。

kfcc:

膀胱弱的人调整常常会排毒会尿床,是因为气刺激病区导致的调整排毒好现象啦!放在背后是对的,其实放在肚脐上也可以,不过因为我要两个补肾功结合加强威力,所以就用“外劳宫补肾法”的放背后的方法加上“还阳卧”的脚心相对啦!当然如果那个照我的“超级补肾法”的锻炼方法,手放在后面当然是更加好啦!肚子按摩兼超级补肾法都可以继续锻炼,无需减少啦!因为这不是偏差副作用,是排毒调整啦!

原文转帖自山药论坛

lilyw网友:

我最近每天大约走6公里路(分三次),晚上走完回来练平甩,气感强了许多,感觉脚底穴位有些通了,原先练只是脚底胀痛,前天晚上明显感到右脚底胃部反射区很痛,火辣辣的。昨晚是左脚底足后根靠经脚踝的地方,感觉一股冷气往外冒。有个问题问老师,我前两个星期刚开始做混元卧时,脚一下就热了。做老师教的超级补肾法,才一会儿就前胸后背都是汗,全身都很热。但是从上周末开始,我在中午做混元卧时,脚底也不热,全身没感觉。做超级补肾法,下身是热了,但是腰以上的后背到肩膀觉的很凉。是不是身上的寒气都集中到上半身,后背在排寒呢?

Kfcc:

右脚底胃部反射区很痛,火辣辣在调整,很好呀!脚踝的地方,感觉一股冷气往外冒是排寒现象。腰以上的后背到肩膀觉的很凉是后背在排寒现象

原文转帖自山药论坛
-----------metchnet2000   网友:

前天在88楼发了更新,不知道kfcc看到否?
今天的更新:

1)最近几天耳朵很不舒服,蒙住一层似的,类似于乘坐飞机降落时的那种感觉,试吞咽动作/打呵欠可以略有缓解.基本上是从早上到中午都是这种感觉,到下午后才逐渐消失------是哪条经络在调整么?
2)有轻微鼻涕,打喷嚏增多.
3)左胯骨尖内侧的区域越来越敏感,按揉后不久就要排便.

kfcc:

1)耳朵有气,我猜可能气冲击调整鼻窦炎或头部疾病(如眼疾、耳疾有时候都会这样的)啦!
2)有轻微鼻涕,打喷嚏增多可能是感冒排毒或肺排寒、鼻窦炎排毒啦!
3)左胯骨尖内侧的区域,应该是肝、肾或脾经,我想可能您按到脾经想要排便啦!

原文转帖自养生教室

metchnet2000   网友:

09/24更新:
1)耳朵总有种被蒙住的感觉---这现象在周六一早达到相当厉害的程度,有听不清的感觉,周六下午开始,先是左侧鼻翼时不时有一丝丝麻感,后来,左耳渐渐恢复正常,周日:先是右侧鼻翼时不时有一丝丝麻感,后来,右耳也开始渐渐恢复,到现在(周一中午),右侧鼻翼仍然时不时有一丝丝麻感,右耳还有一点点未完全回复...尝试打哈欠,右耳内能听到轻微的噼啪的响声.
2)有轻微鼻涕,打喷嚏增多---周六周日最厉害,今天基本恢复,另外,就是周六日疲倦之极,总想睡.今天也基本完全恢复了.
3)左胯骨尖内侧的区域,仍然非常敏感--发酸.,按之直接排屁--应当是调整到肠胃了.

Kfcc:

1)     耳朵总有种被蒙住的感觉,这种情况多数是鼻窦炎调整啦!我也有鼻窦炎,练功时调整排毒时也遇到过类似情况啦!2)轻微鼻涕,打喷嚏增多这点可以判断的出来啦!总想睡是肝排毒调整嗜睡现象啦!多休息!3)左胯骨尖内侧的区域,仍然非常敏感--发酸,按之直接排屁当然是脾经调整啦!

原文转帖自养生教室

ouyangbei8315网友:

我来说下我的感受吧,练习补肾大法几天了,每次胃里面和两肋都有反应(感觉有气在动),有时会打屁和打嗝。

Kfcc:

胃和两肋都有反应,很好呀!胃和乳腺地区都有被调整到,打嗝是胃调整排浊气啦!

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dykai1234网友:

练习了几天,有些现象说来,请楼主看看,原来练习一段时间还阳卧,练习了超级补肾法,感觉睡觉老醒来,醒来发现小弟弟硬,我醒来就又练习,一个晚上都那样,也有跑马现象。但是白天精神还是好的,不困。这两天感觉腿热,其他的感觉也没有了。我自己房事时间短,3分钟吧,看过中医医生说肾阳虚。楼主像我这样的,该怎么办,继续练习吗?

kfcc:

如果是有性欲发现小弟弟硬,有时候在肾阳虚调整过程中会刺激到,如果是梦遗自己无法控制自己做梦遗精的,这个是病态调整体内细菌毒素浊气病气,精液中多数不含精子啦!所以您排出后第二天精神反而好啦!不会疲倦,因为那是排毒,不是一般的排出含精子的精液啦!两天感觉腿热,也是气调整的一种现象,很好!如果您是清醒时锻炼会性欲多小弟弟变硬,然后自己又去行房或手yin射精的,这样还没有调整好,就一直这样泻比较不好啦!最好清醒有性欲刺激厉害时,就起身锻炼平甩功,这样可以将要化精的能量转换用来治病调整,这样比较好啦!您可以继续锻炼,没有问题啦!

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刺猬的优雅网友:

谢谢楼主啦,楼主回复速度好快啊,再来汇报,刚做完踮脚补肾法发现手的外侧靠近手腕附近有点青,大腿内侧肝经部分也有点青,差不多快形成了一条线了,应该是转手脚腕的作用的,是好现象吗?最近脚好容易就发麻啊,一两分钟不动就发麻,左脚比右脚更容易发麻,这两天吃一点就饱了,而且肚子有点胀气。。。还有就是做还阳卧补肾法的时候肚子里有气在不窜,感觉像是要拉肚子,但其实不是,上大号的时候大便是黑色的,但是感觉还没有上完(气虚是会这样吧,之前说过我有气虚的,可是已经很长时间没有这样的感觉了。)问题有点多哈,希望楼主可以给我一一解答,先谢啦!

呃,还想说一下,踮脚的时候的脚外侧也会有点痛。顺便想问下楼主,我每次咳嗽都会想呕吐(,没做补肾法之前就这样了,持续好长时间了),没有任何感冒症状。这是为什么啊?

kfcc:

完踮脚补肾法发现手的外侧靠近手腕附近有点青,肝经部分也有点青是调整体内瘀血柱塞处啦!很好!脚发麻是比较不通畅的地方调整冲击的厉害啦!还阳卧补肾法的时候肚子里有气在不窜,感觉像是要拉肚子是气冲击的关系,正常啦!上大号的时候大便是黑色的,很好呀!感觉还没有上完这可能和内部浊水气太多或饮食上吃的东西有关,要注意饮食啦!排毒嘛!咽炎排毒调整就会咳嗽想吐,是肺胃或肾失调照成的问题啦!

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哭丧着脸的骑士网友:

我本来就总感觉上实下虚,头重脚轻的,应该是血不下行,因为总坐着不活动,颈椎腰椎都不行,昨天8点半开始练习掂脚尖200下,用了20分钟,休息5分钟后练习平甩,50分钟,喝了杯水,上床练习超级补肾法20分钟,真是恨病吃药啊,后来就睡了,到早晨才醒,睡眠质量超好,昨天的尿道和膀胱的问题好了。

kfcc:

尿道和膀胱的问题好了,恭喜!也谢谢您的体验报告!

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巍巍冰宿网友:


和老师汇报,练5天了,第五天时感觉中脘以下有个气团在跑,跑哪就咕噜哪,然后就放屁,左侧肚脐旁开2寸大概的位置自上而下一条竖线有微微不适感,像绳子被拉紧的感觉,左胯骨尖与小腹区域一跳一跳的很明显。时间上我主要是选五点之七点之间肾经当令时和晚间十点半左右,不过做完之后通常是喝一杯温水开始吃晚饭,然后肚子就感觉气乱窜,想问下老师需要做完后多长时间喝水吃饭更好一些呢。现在左侧反映比较厉害点,是在调整什么区域呢,艾灸之后立刻就做或者艾灸时同步做好不好呢?希望这个汇报老师认为做的好的地方可以给其他人参考,不正确的地方指出来也可以让大家少走弯路,多谢啦

kfcc:

中脘以下有个气团在跑,是浊气被正气逼出来啦!左侧肚脐旁开2寸大概的位置自上而下一条竖线有微微不适感,那也是浊气水块啦!多推腹也可以帮助化解开来。喝一杯温水开始吃晚饭,然后肚子就感觉气乱窜,没有关系,浊气要排出就会这样的。锻炼完是可以马上喝水吃饭的,没有关系啦!左侧反映比较厉害点,可能是脾、肺、大肠的反射区调整啦!艾灸时同步做也可以,只要您有做好防烟措施的就没有有问题。也谢谢您的体验报告呀!

原文转帖自山药论坛
-----------刺猬的优雅网友:

谢谢楼主啦,再来汇报,做了踮脚和还阳卧外劳宫补肾法之后,发现睡眠质量变好了,晚上做完还阳卧把脚伸直之后,过了十分钟左右就睡着了,一觉睡到天亮,睡得好沉啊,连闹钟都没听到,醒来都有点困难啊,不过起来之后就很清醒,精神也不错。就是睡眠过程中还是会做很多梦。中午的时候也能很快入睡,起来后也挺清醒的,不会像之前那样昏昏沉沉。昨天晚上做还阳卧外劳宫补肾法的时候,做到中途的时候发现有手像是放在肚子上的感觉了,这是好现象吧,脚心还有点发痒。全身都是热乎乎的,很舒服啊。早上做踮脚的时候,发现腿肚子没有那么酸了,酸痛感移到膝盖背后的那个窝了,手脚心,额头和腰背以上都出汗了。。

kfcc:


睡眠过程中还是会做很多梦,有时候调整内部器官也会这样的。中途的时候发现有手像是放在肚子上的感觉了,很好呀!外劳宫补肾法的创功人王一丁老师也有提到过这种锻炼体会,我节录他的文章如下:


  其方法:每晚入睡前将双手放在二肾,双手背紧贴腰部(最好直接接触皮肤)仰卧,五至十分钟之后,便会出现热感逐渐传遍全身。

  肾衰、肾亏的人,十五分钟以后,双手便会感到插入到肚腹之中,有时会感到移贴在肚皮之上,经常酗酒的人,脑门会渗出汗珠,有的人腰部出汗,还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴二肾,双掌的热量直接温煦二肾;将肾内虚寒之气逼出,通过运化变成汗水排出体外。

脚心还有点发痒是气血到涌泉穴调整啦!酸痛感移到膝盖背后的那个窝了,那个是膀胱经调整啦!恭喜!您锻炼的体验非常不错,欢迎多来报告分享,这样可以鼓励更多有兴趣的网友提升锻炼的信心啦!

原文转帖自山药论坛


wht68网友:

这两天练了kfcc老师的超级补身法,结果拉肚子了,但大便没有冻子。

kfcc:

拉肚子是肠胃排毒现象,很好呀!可不宜去吃药止泻呀!哈!

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ayajing网友:


我每天晚上依然在坚持练这个功法(因为简单),肚子里还是一直有浊气,练着练着就打屁,简直可以堪比王彬的打屁法,不过大腿内侧也在出汗,但是也真的没有其他的反应了。而且这样一排浊气,整个肚子的肥肉都在下垂了,我感觉自己内脏的脂肪可能是通过练功能消耗,但是练功对皮下脂肪肥肉的消耗却没有作用。
不过昨晚练的是昙花一现的感觉到手似乎握住了肾,暖暖的,练完之后有段时间后背凉,应该是肾在排寒吧!
练了这么久的功,排浊气的方法是找到了,但是排浊水和宿便的方法却一直没有找到。

kfcc:

练着练着就打屁,很好呀!练功减肥要慢慢来,哈!不可能锻炼几下就马上见效的啦!,暖暖的很好呀!补到肾啦!练完之后有段时间后背凉,应该是肾在排寒没错。这个功法是可以帮助排浊水和宿便,要多锻炼啦!每次锻炼半小时比较好,不要只锻炼5~10分钟,效果没有那么好啦!

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tjx1314网友:

我来说一下,我练这个功有三个月了.
第一感觉是腿比原来软了,刚开始时,一摆这个姿势,腿不能被碰,哪怕是很轻的,也会痛死了,现在不了,怎么都不怕了.
第二时间越来越长了,最先开始不停地看时间,现在30分钟很容易过.原来10分钟就麻了,现在30分钟还不怎么麻.
第三原来收腿很困难,现在很容易.
第四原来膝盖离床很远,现在只差两个手指了.
第五原来双腿不能盘,现在可以单盘了.
以上是实在的感觉.至于其他的,现在不好说,因为不知道

kfcc:

恭喜!筋长推变软啦!健康也会改善量多的。

原文转帖自山药论坛

ayajing网友:


我每天晚上依然在坚持练这个功法(因为简单),肚子里还是一直有浊气,练着练着就打屁,简直可以堪比王彬的打屁法,不过大腿内侧也在出汗,但是也真的没有其他的反应了。而且这样一排浊气,整个肚子的肥肉都在下垂了,我感觉自己内脏的脂肪可能是通过练功能消耗,但是练功对皮下脂肪肥肉的消耗却没有作用。
不过昨晚练的是昙花一现的感觉到手似乎握住了肾,暖暖的,练完之后有段时间后背凉,应该是肾在排寒吧!
练了这么久的功,排浊气的方法是找到了,但是排浊水和宿便的方法却一直没有找到。

kfcc:

练着练着就打屁,很好呀!练功减肥要慢慢来,哈!不可能锻炼几下就马上见效的啦!,暖暖的很好呀!补到肾啦!练完之后有段时间后背凉,应该是肾在排寒没错。这个功法是可以帮助排浊水和宿便,要多锻炼啦!每次锻炼半小时比较好,不要只锻炼5~10分钟,效果没有那么好啦!

原文转帖自山药论坛


巍巍冰宿网友:

老公出差回来,我就让他和我一起晚上睡觉之前练,他是20号晚上开始练的,结果21号下午偏头疼的毛病就犯了,我想就算是排病反应也不会如此之快吧,因为比之前任何一次都严重,还吐了,没办法只好让他先吃了止疼片。今天24号第五天,老公说有些感冒的症状浑身无力的感觉,我又慌神了,是真的因为换季没加小心,还是他对这个的护肾功的反应太过强烈,我现在还要继续让他练此功法吗?还望老师能明示。

kfcc:

偏头疼还吐了,吃止疼片也只是暂时强压病情,以后反而会更严重的,最好疼痛时马上练功或多锻炼梳头功来化解啦!有时候排毒反应出现是和乱投医反而不利病情啦!有些感冒的症状浑身无力的感觉,是属于肺或肝排毒现象,这个常见啦!当然要继续锻炼啦!


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五道防线网友:

太谢谢kfcc了,你功德无量!!!
看大家的每个人的反应不同,也说说我的练功情况:
我是这个功也踮脚功一块练的。踮脚功是每天大约3-4次,每次5分钟。这个功是每天晚上或早上醒来后做。每次约20分钟。两个功法刚开始做时,只是感觉后腰肾区变得更容易酸了,稍弯下腰就感觉两边酸,此情况约4、5天后消失,最近是练超级补肾法时感觉到檀中穴与右胁上区有气团堵着,很难受的感觉。同时睡觉质量也更高了,睡的更沉更深了。
最让人高兴的就是自己感觉自己的腰能挺的很直了,以前是锻炼着强行挺直,现在是不由自主的挺直,腰一挺直,感觉整个人的精、气、神都出来了。哈,谢谢kfcc

还有就是感觉自己的腰好像廋了些,具体没量过,是因为皮带的扣眼比以前能扣进去一个了。

这一切都是好现象,我要再坚持的。

kfcc:

感谢您的体验报告!肾区变得更容易酸了是肾调整排毒,可以多推背后腰眼200下,可以帮助拉!练超级补肾法时感觉到檀中穴与右胁上区有气团堵着,是调整不通畅的地方,很好呀!不舒服的话也可以多搓揉那边啦!感觉自己的腰好像廋了些,排毒了有些人会依照体质情况减肥或增肥,要看不同病情体质它自然会调整啦!

原文转帖自山药论坛
-----------cxxl88网友;

老师,昨天我按这个方法去练,练了一会就觉得肚子有咕咕的声音,很容易困,坚持了二十分钟左右就睡了。但是今天上午感到左手左脚乏力,左腰有点酸痛,到了下午左腰变成有点扭到的痛。后来恢复正常,但现在手又有点无力的感觉了,这样还能不能练啊

kfcc:

练了一会就觉得肚子有咕咕的声音,是肚子内的浊气排除流动啦!是好事。很容易困,坚持了二十分钟左右就睡了,肝不好的人、高血压、神经衰弱或失眠病患比较会这样嗜睡,因为肝要排毒调整补眠啦!今天上午感到左手左脚乏力,左腰有点酸痛,到了下午左腰变成有点扭到的痛。后来恢复正常,表示您肾在调整,肾调整就会腰酸的。现在手又有点无力的感觉了,肝肾调整多数会这样,当然可以继续锻炼呀!不必担心!有些网友锻炼后几天都嗜睡疲倦无力感,肝肾调整常会这样,正常啦!

原文转帖自山药论坛


cxxl88网友;

老师,昨天我按这个方法去练,练了一会就觉得肚子有咕咕的声音,很容易困,坚持了二十分钟左右就睡了。但是今天上午感到左手左脚乏力,左腰有点酸痛,到了下午左腰变成有点扭到的痛。后来恢复正常,但现在手又有点无力的感觉了,这样还能不能练啊

kfcc:

练了一会就觉得肚子有咕咕的声音,是肚子内的浊气排除流动啦!是好事。很容易困,坚持了二十分钟左右就睡了,肝不好的人、高血压、神经衰弱或失眠病患比较会这样嗜睡,因为肝要排毒调整补眠啦!今天上午感到左手左脚乏力,左腰有点酸痛,到了下午左腰变成有点扭到的痛。后来恢复正常,表示您肾在调整,肾调整就会腰酸的。现在手又有点无力的感觉了,肝肾调整多数会这样,当然可以继续锻炼呀!不必担心!有些网友锻炼后几天都嗜睡疲倦无力感,肝肾调整常会这样,正常啦!

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ycyh:

急盼kfcc老师指导:陆续练了两个月的超级补肾法,感觉挺好,练得时候有时能感觉到肾区有热热的暖流。前几天感觉到右腰侧前面有些疼,走路震动或深呼吸都疼,还能忍受。昨天晚上练了超级补肾法大约十分钟吧,晚上感到,右腰侧后面右肾区(或者是右肾,不是很确定)疼的厉害,疼醒了两次,等到今天早晨反而不疼了,一上午都挺好。下午又开始感觉到右腰侧后面右肾区开始疼,走路震动或深呼吸都疼,还能忍受。左肾区没有感觉。这是问什么呢。

kfcc:

练得时候有时能感觉到肾区有热热的暖流,很好呀!右腰侧前面有些疼,走路震动或深呼吸都疼,可能有些妇科病调整有时候也会这样啦!右腰侧后面右肾区(或者是右肾,不是很确定)疼的厉害是气冲击调整,很好呀!左肾区没有感觉,因为那边比较没有那么柱塞啦!不舒服的地方可以用手掌多拍打,会舒服些的。

原文转帖自山药论坛

ktchchen:

练了几天超级补肾法, 就一个礼拜, 白发改善很多,  这几年养生锻练, 疼痛失眠问题都获得改善, 就唯独这白发问题一直困扰我,  没想到外劳宫补肾加上还阳卧效果会这么好, 只是在睡前还是会有点失眠问题, 我只要一碰还阳卧就难以入睡, 打算改成清晨来练看看, 真的很感谢kfcc老师, 有白发问题的朋友们希望都来试试~

kfcc:

白发改善很多,  恭喜!睡前还是会有点失眠问题, 有时候是内部气血调整,没有关系,睡不着就打坐或继续锻炼超级补肾法,转脚腕也可以的,不必特别改在清晨锻炼啦!

原文转帖自山药论坛


ktchchen:

为了避免失眠我还是改成早上段练, 毕竟要应付一天烦忙的工作, 睡眠还是很重要。 来说说我改成早上锻练的效果…睡前还是会练一会外劳宫补肾法帮助入眠, 早上醒来就练二十分钟超级补肾法, 接着敲带脉200下, 有时间的话就顺便推腹, 有几次早上就排便了, 好意外啊, 长年便秘的我, 即使接触养生三年, 最多也只能达到两天排便一次, 能有这个收获真的很开心, 我会继续努力的。

kfcc:

早上如果锻炼超级补肾法或推腹确实可以帮助排便舒畅啦!很多养生专家都认为早上排便当然是属于比较好比较健康啦!继续努力锻炼呀!

原文转帖自山药论坛
----------- 本帖最后由 何彬 于 2013/2/12 13:51 编辑 www.med126.com/zhicheng/

我在两礼拜前,就异想天开将此两发结合运用,但没坚持,因腰痛,单用“外劳功补肾法”腰就舒服得多。我想还得继续试一下,因为实践是检验真理的唯一标准。
-----------回复 何彬 的帖子

腰痛不是偏差问题,可能您有腰椎病、旧伤、妇科病或肾调整排毒也会腰痛的,腰痛就多推背后腰眼(肾区)200下,就会改善啦!
-----------caicai_3350:


kfcc,你好
前几天有一个网友向我推荐了还阳卧,说治疗耳聋效果不错,她用还阳卧治好了。我从网上搜索山药社区还阳卧,然后找到你了,认识你非常高兴!我试验了几天,把做还阳卧后的反馈给你:我下午和晚上做还阳卧没有反映。早上做还阳卧有反映。就是感觉 早上醒后,腰、小腹热热的。早上做还阳卧时后腰、小腹热热的,手心和脚心有热感,还有少量汗。小腹以上和头部现在暂时还没有反映,也不知多久才能打开通道。
平时有轻度腰疼,做久了腰椎疼。平躺着睡觉时腰疼。
师傅,我还有希望治愈吗?需要多久的时间见效果?请师傅在百忙中回复!谢谢!

kfcc:

我这个也不是单纯的还阳卧u,还添加了外劳宫补肾法结合啦!早上醒后,腰、小腹热热的。很好呀!表示已经在调整肾及小腹内部啦!手心和脚心有热感,表示心及肾在调整,练功不要急,慢慢会打通的啦!腰椎疼要多久才可以治愈?每个人的情况不同,我又不是神算,无法准确回答您啦!

原文转帖自山药论坛
-----------练站桩半个多月,有便秘。今天试了一下楼主的方法,肚子有咕咕的声音,但仍然没有便意。不过这个方法很简单,以后可以坚持睡觉前练。今天白天练了20分钟,差点睡着了。
-----------回复 浊尘 的帖子

肝不好或神经衰弱的病患、高血压病患等等,练功就会比较容易想睡觉补眠啦!
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