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气功导引:看《刺法*论篇》想起了“五脏外景功”
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
前段时间看《黄帝内经》的遗篇《刺法论篇》看到以下一段,其中看到五气护身北斗星照之法,感到很有趣,而且马上联想起了“五脏外景功”。

   “ 黄帝曰:余闻五疫之至,皆相梁易,无问大小,病状相似,不施救疗,如何可得不相移易者?岐伯曰:不相染者,正气存内,邪气可干,避其毒气,天牝从来,复得其往,气出于脑,即不邪干。气出于脑,即室先想心如日,欲将入于疫室,先想青气自肝而出,左行于东,化作林木;次想白气自肺而出,右行于西,化作戈甲;次想赤气自心而出,南行于上,化作焰明;次想黑气自肾而出,北行于下,化作水;次想黄气自脾而出,存于中央,化作土。五气护身之毕,以想头上如北斗之煌煌,然后可入于疫室。

    又一法,于春分之日,日未出而吐之。又一法,于雨水日后,三浴以药泄汗。又一法,小金丹方:辰砂二两,水磨雄黄一两,叶子雌黄一两,紫金半两,同入合中,外固,了地一尺筑地实,不用炉,不须药制,用火二十斤煅了也;七日终,候冷七日取,次日出合子埋药地中,七日取出,顺日研之三日,炼白沙蜜为丸,如梧桐子大,每日望东吸日华气一口,冰水一下丸,和气咽之,服十粒,无疫干也。”


   零八年的时候知道了五脏内景功喝外景功,那个时候网上搜索的时候还找不到,今天搜了一下竟然网上都有,这样很好,不然这个日志还真难写了。

   适应范围

   
五脏外景功是在五脏内景功的基础上,进一步深化筑基的功法。所以,实践者必须在练习五脏内景功满一百天以后,才能加练本功。否则将发挥不出应有的功效。

   
练功方法

   
采用坐式为主,亦可用站式,面向南方。其余练功要领,与五脏内景功相同。但是,本功不能用卧式练习。

   
轻闭双目,放松入静几分钟后,意想身后的北方是一片无边无际的汪洋大海。海水的颜色深黑,将其景象想象明朗之后
(约须几分钟时间即可,下同),接着想身体左侧(东方)是一片无边无际,十分茂密的森林,森林与身体左侧似乎融合
(森林的树种,以松柏为首选,但可以经常变化种类,如杨树,柳树及青草花卉等,经常穿插变换想象,能提高功效)。

   
景象明朗之后,再想身前(南方)为无边无际的「火焰山」,只有烈火燃烧,并无烟雾可见(要注意此点!)。

   
景象明朗之后,接想自身化为一座「黄土岗」。「黄土岗」应具备黄色鲜明,土质细腻的特点。从此时起,要忘掉自身。意念中,要以「黄土岗」取代自身。景象明朗之后,接想「黄土岗」的右侧(西方),遍地白金,白光闪亮(不求具体形象特征,只有「白金」的意识即可)。

   
景象明朗之后,将上述五种景象及各自的方位做同时并存的想象。其要领是:
进入忘掉自身,「五景」并存的气功状态中,此状态保持的时间,根据情况自行掌握。须知,此状态对于功能的显现,潜能的激发,具有重要作用。故此多练为佳。

   
收功方法

  
先有收功的意念,再将练功意识从「五景」中回到自身。

   
然后睁眼,搓热双手,用掌心轻搓面部几分钟,再按下述要求操作:

   
·患病者,用双手掌心轻轻抚在自己的病_患处及相关的和不适的部位、穴位上,进行自我振颤按摩。根据病情的轻重,来决定缩短或延长振颤按摩的时间。一般慢性病患者,每次可操作15~20分钟。每次操作,应选取两处(左、右手各按一处)
主要的部位。如病位多者,可交替进行。如本次练功选甲、乙两处,则下次练功换丙、丁两处,如此交替。此法用于自疗疾病,颇有效验。

   
·一般健康者和有一定气功基础、欲增功激能者,可对自身的一些重要部位,如丹田、命门、涌泉、头部的一些窍穴以及在练功后开发出来的某些敏感渡部位,特异功能者的功能部位,如眼、耳、腋下等处,进行自我激发。方法是:每次选一两个部位,用双手掌心(或单掌)对其做推拉开合的动作。合时手不要接触其部位的皮肤、衣服,开时距离不宜超过60厘米远。不要加任何意念,操作时间自己掌握。坚持久练此法,可收到增功激能之实效。按上述要求全部做完,再次搓手搓脸。继而活动双脚几分钟。方法是:活动脚趾,并以脚趾带动全脚活动。不必脱鞋做,脚睕亦不要有意运动,应突出「脚趾运动」。活动双脚之后,练功即告结束。

   
练功时间

   
·如需治病者,每日要练习三次。

   
·激发功能者,每日可练习1~2次。

   
·短时练功者,其次数不限、时间不限,收功没有具体要求。

   
·收功的两种方法,可以在短时单独练习。即不用先练五脏外景功而只做收功法。亦不做时间、次数、姿势及方向的要求。

   
注意事项

   
除要注意五脏内景功「注意事项」中的四点外,还应注意:

   
·收功两种操作方法,不能在同一次中先后练或掺杂练。

   
·做「自我激发」时,可用两掌心对同一位部位,也可用左、右掌心各对一个部位,进行推拉开合。

   
·在五脏内景功已练满一百天,加练五脏外景功以后,尚有一些经过长期实践积累的练功经验,可供学习者参考。现介绍如下:

   
1.每次练功时,如欲两种功都练,原则上应先练五脏内景功,后练五脏外景功。

   
2.在天气晴朗,寒温适度的良好气候条件下,宜练五脏外景功;在气候突变、严寒酷暑、狂风暴雨等恶劣的气候条件下,宜练五脏内景功。

   
3.练功者如遇传染病流行或偶有小恙在身时,选用此两种功,要注意其各自的特长:五脏内景功疗疾之效捷,五脏外景功防病之功著。

以下是网上遗漏的文字:外景功,除具备内景功的强壮脏腑,通经络治病保健等功能效外,还能使“奇恒之府”:脑、髓、骨、脉、胆、女子胞的机能增强。故有良好的防病治病,保健强身抗老防衰、益寿延年,激发调动人体潜能的作用,而对于后者的作用,历来谙熟此功的医家前辈,在教功治病的过程中,总不提及,对此皆讳莫如深,避而不宣。功能的显现,潜能的激发,只待功深者听其自悟。这是历史的原因所造成。如今和盘托出底蕴,以为公诸同好。

   总之本功对于中医养生学的修养喝医疗技术水平的提高,有着十分重要的意义,气功医务工作者不妨对此深究精研,必有所获。

  内景功,我在零八年开始断断续续的一直有练到现在,就是近来看到《内经》的文字才想起要练一下外景功。到现在为止我练了三次,第三次是站着练的,五气护身以后,感觉百会穴一下子像在呼吸似的,然后给人打扰了就停止了练。如果对内景功也有兴趣的,网上搜一下就可以了。道理就不多说了。


-----------内景功和外景功,都是黄润田医家秘传气功里的吧
-----------回复 tianzimatou 的帖子

是的
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