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初学教室:冬季可不可以进行体育锻炼?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
冬天到了,我们这温度一般为0-5度.想做一些体育运动来锻炼身体,如每天长跑半个小时,爬楼梯,跳绳等.
但是看到黄帝内经里面说冬季要收藏,也看了三七生的冬季养藏之道白话解..
因为运动必然要出汗,出汗和在低温中锻炼是不是影响体内冬季精和阳气的收藏,并且会导致春病呢?
如果可以锻炼,什么方式和量比较适合呢?
请各位大医指点一下,不胜感激!!!
---当然可以
---可以打太极拳
---冬三月应该“无泄皮肤,使气亟夺”,这个时候是阳气闭藏的时候,汗出多了,会耗气伤阳,所以冬天锻炼应该有它的特殊性吧,避免过量的激烈运动。
---顶一下,呵呵
---可以锻炼,但不要在户外做剧烈运动,可以适当做些室内运动。
---秋冬养阳。天气寒冷收藏的时候,不应该做剧烈的运动,无谓的耗散阳气,但是人也不能跑去冬眠啊,所以运动做一些轻慢的就可以了,走路和太极都很好。汗出当风就已经很不好了,你还寒出当寒,是会伤寒的,或者冬伤于寒,春比温病。
---运动是可以,但要避免伤阳哦。
---我一年四季都会在馆里打羽毛球,夏天会出很多汗,但冬天就出汗少了。
---站桩咯。
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