自十几岁以来，我有经常性的便秘。
症状为：大约五六天才一次大便，大便大都呈羊粪状，并有痔疮。
除非不出差，早睡再加上早起后一碗水，大便才可能一天一次。
长期以来，一直如此，也从未想过要调整之。
因从事IT行业前后近十二年，颈椎越来越问题，有时竟然连扭头也没办法做到。
故开始看医书自救。
友人推荐用头写“凤凰”，练习后效果并不明显。
后来，胡乱看了不少医书，大都是浏览而过，没有真正用功夫。
慢慢对颈椎问题有些看法，
颈椎有问题，主要是长期习惯用电脑做事情，没有正常运用，致使经络呆滞，气血不通。
可以寻找一种将有利于颈椎的活动，并长期坚持，从而有所改善。
一定要养成一种习惯，才能长期坚持！真是身在此山中，云深不知此！
走路上班不就得了！哈哈！
走了两周后，颈椎有很大的改善，现在，扭头没有丝毫问题。
学而时习之，不亦乐乎！
慢慢的，也想将便秘也调整一下，看有没有办法有所改善？
看了彭子的圆运动，便秘应该肺的肃降出问题，肺与大肠相表里，结果，大便不畅。
试着在楼下跟同乡老大叔买一些菜山药，放一些和大米一起煮粥。
结果，排泄正常！真高兴！
接下去，有空时，磨一些八珍做成馒头给侄子们吃，让他们者长得壮壮的！真快乐！
学医真的很快乐！

－－－恭喜。继续努力吧！
－－－谢谢！
我是个门外汉！
只看书不写文，是无法入门的。
希望通过写文章，让自已更有动力入门。
希望高手不要见笑！