作者：胡乃文

背痛、坐骨神经痛、骨刺，不仅长期劳动的长者们为此病痛而苦，青少年也常常由于坐姿不良导致坐骨神经痛，深受其苦。对此，中医有很好的疗方与建议！
坐骨神经是指腰部有个叫荐椎的地方，那个地方有八个骨头洞，骨头洞在我们中医叫作“髎”，坐骨神经出来的骨头洞也叫“八髎”。神经跟血管都从骨头洞里头出来，这个骨头的位置也叫作坐骨，所以那个地方出来的神经也叫作坐骨神经。这根神经是我们身体上最长的一根神经，身高一百六十公分的人，他的坐骨神经大概有一公尺长，这根神经从间椎出来以后沿着腿往下，一直走到脚指尖，两条腿各有一条坐骨神经。
一般的坐骨神经会痛，可能是坐骨神经本身的发炎引起的疼痛；另外就是那个骨头原本中间有一点缝，假如说这个缝太挤了，会把坐骨神经压迫着了，就造成坐骨神经痛。坐骨神经那个地方为什么会挤呢？可能就是里头椎间盘突出，或者是自己本身受到挤压等因素。当那个缝隙变小，就会挤压到神经，以至于神经分布到哪里，哪里就会痛。这种情况现在很多人称它为“骨刺”，但是实际上讲起来，在真正的解剖学上并没有叫骨刺的东西。
中医诊断 聪明科学
．判断骨刺的方法
要判断一个人是不是坐骨神经痛，或者是所谓的骨刺，有个简单的方法：躺着的时候拉他的腿，让他的腿往上提高，提高的时候他的腰部，如果会觉得疼得不得了，以致于他的头都要抬起来，这个时候我们可以判断它是骨刺。
．判断骨刺的位置
让这个人坐着，你的手掌平放在他的头顶上，另外一只手在你自己的手背上捶一下，捶完了以后问他：“你感觉什么？他会告诉你，他哪里痛。这其实是物理波的一种传导，哪个地方的骨骼有状况的时候，他会因为这么一敲，连动到那个地方，压迫到那里的神经，假如在颈椎这个地方有所谓的骨刺，颈椎那里会痛；在腰椎那里有的话，腰椎会痛；荐椎痛的话，骨刺就是在荐椎那里。不用照ｘ光就可以判断。
不过这个判断骨刺位置的方法，还不能知道到底是骨头压到，还是神经本身的问题。中医还有其他办法来精确判断。
．判断坐骨神经痛
在我们手上有一个穴道叫“手三里穴”，手三里穴是在肘弯往下一点，在这个肌肉上面。在手三里穴这里按下去如果疼痛得不得了，这也是坐骨神经痛。但坐骨神经痛是不是由于骨刺造成的？可以用前面所叙的敲击头部方式测试，如果没有骨刺，那就是坐骨神经痛了。
针灸点穴效果佳
．针灸治疗
我们用针灸就很好治这个病了。针灸的方法就在手三里这里扎针，效果就出来了。只要在这里扎一针以后，马上一动腰，荐椎稍微一动，他就会觉得那个地方整个开了，他不需要像西医打肌肉松弛剂，或神经阻断剂、局部麻醉剂之类的东西。
．压按穴道
除了针灸手三里这个地方，按压一个穴道也很管用，就是“小海穴”，有时候我们手碰到桌脚的时候，会突然很麻，那个麻经就叫作小海穴，就压按这个小海穴，压按的时候会酸酸痛痛的，压到酸酸痛痛的，就可以了。后背疼痛也可以透过压按穴道的方式来测试是不是坐
骨神经有问题。
姿势端正远离病痛
以前大部份都是那种长期做劳力工作的人，还有背东西老是背一边的，不平衡的人，可能造成脊椎侧弯这一类疾病，尤其是坐骨这个地方容易弯掉，产生长短脚现象。现在的青少年也常常犯这种毛病，因为坐姿不对，把脊柱整个拉坏了，就是压到坐骨神经引起的。
所以，最好能维持一个端正的姿势。古人不是讲“行如风，立如松，坐如钟，卧如弓”吗？任何时候你都是这么端正你的姿势，得这种病的机会就非常少。
(本文摘录自：《中医养生 受益一生》 博大出版社提供)
http://epochtimes。com/gb/7/12/5/n1929165.htm
－－－座骨神经痛是坐姿不正确引起的吗？这不是中医的理论吧。
－－－腰间盘突出还是用力不当造成的呢，但为什么装卸工扛二百斤重的货物不腰间盘突出，而坐办公室的人到得上了？
－－－学习中