如果鉴于居住条件的限制, 不能灸关元穴, 那么每天自己按揉关元穴可以到达和灸关元穴相同或相近的效果吗?具体按揉有什么要求吗?有方向吗?多长时间比较好呢?早上还是晚上好一些呢?谢谢.
－－－按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
－－－谢谢您, 多亏您指点我是小幅度推动, 我原来是用手指按, 虽用力不大, 但皮肤居然破了.
我今天就试试轻推