本帖最后由 zzss 于 2012/2/22 09:40 编辑 www.med126.com/yaoshi/


这也算是一个开始吧，希望自己能够坚持下来，最终达到身心调整的目的。我有高血脂、脂肪肝、高血压、易疲劳问题很多。
这几天仔细研究了各种治疗的方案，最终选定用“传承”的开罐图来实施，主要是因为比较接受他全身调养的观点，另外毕竟有根治法理论依据，还有广大同志们的实践经验。所以下定决心心做几个月看看效果。也非常有信心只要坚持一定能够看到效果。
    今天晚上是第一天实施LP刺血心太软，每罐只出一点血，左手和右脚的罐子老掉把LP累得够呛。至于效果一周后再反馈吧，这几天也不可能会有什么效果。
基本思路：
1、饮食：补和清淡相结合：
——油炸、辛辣、高盐的东西绝对不碰了，
——晚上少吃，
——多喝红糖水，调一些补虚茶平常喝。
2、调养：
——早睡早起：晚上争取10：30上床
——劳逸结合：工作、学习连续时间超过30分钟，做5~10分钟眼部、颈部、腰部按摩。
——泡脚:睡前泡10~20分钟脚
3、拨罐：晚上30~40分钟的拨罐
4、稳定情绪：
——教育儿子：一定不着急，要用科学的方法；
——工作压力：正确应对
——学习：专注于规划、计划、效果应用
5、锻炼
——每天25分钟*2 快走上下班，同时经络运动；
——每天交替跑15分钟 早晨，与上班时间连接紧密正好达到40分钟健身运动的时间要求
等一个月以后血压正常了，逐渐增加到400~500卡的运动强度，保证体重降到85公斤以下。