问：我决定下来考研比较迟，现在离考试的时间越来越近，而我也越来越紧张、越来越不安，我真想放弃，但心有不甘。老师，能否给些建议？

答：考研是决定人生命运的一件大事。考生在面对如此严峻的挑战时，难免会感到心理紧张，压力很大。因此，在最后冲刺阶段的复习中，调适心态显得攸关重要。那么，怎样才能保持良好的心理状态呢？

首先，要坚定考研目标，树立必胜的信心。在复习过程中，考生必须心无旁骛，而不能心猿意马，一旦稍有松懈，就很容易对自己确定的考研目标产生怀疑，甚至丧失信心。

其次，要保持一颗“平常心”。考研有成有败，这本是常事。复习中不能太关注最终的结果，还是要静下心来，认认真真地进行复习为好。如果一个考生让那种未知的结果左右了自己的情绪，那绝对是复习备考中的大忌。

再次，要注意劳逸结合，保持健康的体魄和旺盛的精力。考研是一项苦差事，考生在复习中，一方面要注意抓紧时间，持之以恒；另方面也要注意让大脑及时休息，缓解紧张的思维。如果不注意锻炼身体，很可能会把身体搞垮。

最后，科学而合理地安排时间。一要根据自己的复习情况，制订一个可行的合理的冲刺计划；二要注意处理强项与弱项之间的关系；三还要避免“开夜车”、“搞疲劳战术”，造成身体的“透支”，把身体拖垮，这对于临考应试是非常不利的。

祝考生朋友们身心健康，梦想成真！

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