这段时间的睡眠，总是断断续续有这种情况：

就是感觉马上要睡着了，突然又醒过来

以前曾经用 外劳功补肾法，就是睡觉时把手背外劳功区贴在肾区，据说是养生的一种方式，只有一次感受到了像是有手在温暖内脏，而后就是经常手放在肾区反而睡不着，或者就出现 马上就要睡着了，突然又醒了的状况。

请问各位老师，这种情况是什么问题？该如何调整呢？

－－－－－－－－－－－属于睡眠质量不高，弄点茯神，何首乌藤，再加其他中药调理。
－－－－－－－－－－－谢谢lujg98，请问其他中药是什么呢？
－－－－－－－－－－－用合欢花泡水也行
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 lujg98 于 2011/7/27 22:57 编辑 www.med126.com/rencai/

回复 豌豆荚 的帖子

因为本人不是医生，其他中药需要找中医辨证施治。

我也有你这个毛病，我睡觉睡的着，但是醒来后没有精神，有时头昏。我以为我睡眠没有问题，其实睡眠有问题，睡眠质量不高。我找了本地有名的中医调理了以后，睡眠质量明显提高，特别是醒来后比以前特别舒服，头脑清醒。
你看看我吃药的过程吧！http://www。med126。com/forum/thread-114219-1-4.html

第三方是调整睡眠和其他的。供你参考。中医讲究辨证施治，不能盲目。

心肾不交不是孤立的概念，一般有这种症状的人肝肾也不好，休息不好的人心脏也不太好，所以要综合调理。

建议你还是找个好医生来调理比较合适。在这里问不出个结果的。

现在的中医，很多当面都治不好病，在网上就更不要谈了，扯淡！


－－－－－－－－－－－阳要降，，降到一半遇到碍了。。去阻碍。。。
－－－－－－－－－－－谢谢以上的回复，这两天逛论坛，发现一个内功术里提到：“吸气时不要注意口、鼻，而是想像气从四面八方(上下左右前后……)进入下丹田，呼气从下丹田通过全身向四面八方发射；如此呼吸3遍(或6遍、12遍)后转入自然呼吸(仍然是如前述进、出)，在真入睡后如又醒了，仍然按自然呼吸进行。”试过之后觉得很舒服，与各位分享

－－－－－－－－－－－阴虚一定火旺，这时候到底是滋阴效果好，还是降火效果好？应当是一回事吧。

比如睡眠不好，我试过用黄连来降心火，有助于睡眠，用归脾丸，养血补心阴也同样奏效。既然这样的话，泻火不如滋阴了？
－－－－－－－－－－－阳不能入阴。右路降不畅，中土不运。
－－－－－－－－－－－
还请指教：有什么可以自行调理的办法吗？