因没有权限，所以发不了这个视频链接，如有要的可以直接搜“朱良春养生粥”。
所用材料（五天的吃的量一起炖的)： 1、绿豆（入心经，清热解毒益肝)50克  2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克  3、莲子（清心养心、入肾经)50克  4、扁豆（健脾、乌发)50克  5、大枣（健脾、补血)30克  6、枸杞(入肝经、肾经)10克  7、黄芪（补气)250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水)
  做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
  用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
  效果：该方补益五脏，甚能缓解疲劳


－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 一路花开 于 2010/12/13 19:15 编辑 www.med126.com/zhuyuan/

本人四月到六月连吃了两个月这个粥，因为身体一直不太好，属于那类检查没病，但就是疲劳的那类亚健康的人。三月份看到朱老先生的这个养生视频后，网上搜一下看是否适合自己，因不懂也没法判断，就从四月11号开始吃，因当时没有天平称量，用量不太准，后来买了天平后发现黄芪用的少，每次也就七八十克样子，大枣用的相对多一些，有50克左右。当时是早晚当主食吃，因天热了，五天量，也就二三吃完，放冰箱里也怕坏，作太少还嫌麻烦。我总共吃了二个月停的。
停的原因，是我吃这个粥后，身体太强了。我有些害怕，不敢吃了，当时怕是黄芪是不有兴奋的作用，再就是怕自己有依赖。不要拍我，我不是中医，我只是真实想法。
我原来是那种早上起来就累醒了那种人，手腕脚腕酸的，早上起来活动一下才好，吃了这个粥后，感觉到体力好起来，那时上下午各打一小时乒乓球，别人都累的不行，我感觉很轻松，这是多年没有的，体质好了心情也跟着好起来，记忆力反应能力也上来了。吃到两个月后，明显觉得觉少，晚上不困，要睡觉了，还非常的清醒（不是失眠那类，不清醒但睡不觉那类)尽管感觉吃这个粥对我身体有好多好处，但我还是不敢在吃了，觉得太兴奋，怕自己吃过了。
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 一路花开 于 2010/12/12 21:33 编辑 www.med126.com

大约从6月中旬停的这粥后，身体一直很好，今年10份，因意外失血。当时严重贫血，血压低（没量，因我一血压低就恶心，不想吃饭)，当时头痛，头抬不起来的感觉，心慌，走路脚底板痛，说话没力气。这次失血，我的身体状况回到低谷。后来找中医调药五付，大补的，我只记得有人参和阿胶，这次补药，可能是补的有点猛，我个感觉，喝完后背后早上醒一条火烧感觉，晚上鼻子冒火，有时得起来弄些凉水洗一下，才能入睡。后来没用补药，但原来身体疲劳那些症状又都出来，而且手有些涨，就是早起来，手指变粗，感觉不那灵活，脚也有点肿似的，从十一月29号，我又开始吃朱老先生的粥，当时查黄芪有利水消肿之功效。晚上吃完一次后，早上起来明显手不那涨了，吃一周后，明显体力恢复好多，上班不觉得那累，原来上一天班或者稍微有点劳动晚上会累的睡不着觉。今天是12号吃了近二周了。我把前后两次吃这个粥的体验写出来，有吃这个粥的也一起交流一下你们的感受。另问一下各位，这个粥能长期吃吗，朱老吃了六十年，可人家是医生，人家懂，我也不懂，也不知道应该吃多长时间停。


－－－－－－－－－－－吃了睡不着，可以把黄芪量减一减。
－－－－－－－－－－－另外，你是每次早上吃，还是晚上吃的？
－－－－－－－－－－－配点  麦冬 和 玄参。
－－－－－－－－－－－我也有同样问题，我因为体质差，低血压，长期气虚，自己配了李济仁李老的药茶：黄芪、西洋参、黄精和枸杞，泡着喝了半年，感觉体质有所改善，原先一到晚上7点就开始体力不支，现在好多了。但也有点担心能否长期吃，边喝，边学习，边观察吧。
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 一路花开 于 2010/12/13 19:02 编辑 www.med126.com/Article/

回二泉映月，谢谢你的，我会在把黄芪减少些。另我早上晚上都吃，开始两个月吃的量可能多些，当主食吃了。现在也是早晚吃，吃的量少，一次半小碗。不过要是当主食吃，对减肥肯定有效果，我当时体重两个月减了十斤，但体质最强的时候了。停吃一个多月后，陪同事看中医，我也让中医给我看一下脉，他问我吃着什么药呢，我说什么也没吃，老中医说脉相挺好的。后来也有一个以前给我看过的中医，给我摸脉，说我体质好多了。那时自己也觉得体质好，不累。

－－－－－－－－－－－回山外有山：麦冬 和 玄参是作什么的，用多少量，他这个粥只是养生粥，我也不敢加别的。吃这几样尽管效果不错，我还担心
－－－－－－－－－－－回日出草木香 ，一起探讨一起体验多多交流吧。
慢慢的调理，体质会好起来的，我们要对自己有信心。