昨天看了三七先生真气运行法的帖子，晚上回家练习。大概9点半左右开始，练习第一步，大概十多分钟的时候感觉头顶似有雨淋下，从头顶缓缓流到肩头，因为当时天晚旁边有无人，心理害怕出岔所以赶紧收心停下了。

今天早上六点半左右练习的时候有想要左右摇摆的感觉。看过了下面有的帖子里五味老师给了清楚的指点，可是又淋雨又摇摆不知是否有问题？


顺便说下这是我第一次练习气功。另外，以前晚上睡前躺着的时候经常能够感到左右沿着手臂东西好象是血液流动，从左臂串到右臂，速度很快，能够感觉到手受到压力，忽轻忽重。腿部有时也有突突的感觉。

不知道这样的反映是否正常，请各位老师指点。

另外我睡眠质量不稳定，是否适合练习？希望大家帮助！多谢！

[ Last edited by EMILY414 on 2006/8/9 at 19:05 ]
－－－－－－－－－－－你是敏感的人，应该气感好，适宜练功，但不能盲目练。祝你成功！
－－－－－－－－－－－我会继续练习真气引导法，气的感觉变强了，好象在自己撞击疏通腿部不通的经络。谢谢您的鼓励！
－－－－－－－－－－－.     练习气功的三要素是调身、调息、调心。调心又谓调神，是练习气功的重中之重。

     练功者首先要明白自己在干什么，就像写一片论文，你的论点是什么，必须明确、不可偏离、不可受任何因素影响诱惑。所以练功要讲究三心：信心、决心、恒心。首先要相信自己、相信功法；在熟悉功法、决心练习。一旦下定决心，是千难万阻也要克服的，要持之以恒，坚持练习！练功没有捷径，只有苦练，功到自然成。

     练功中或练功后的各种触觉知觉都是各种不同的气机运行的表现，遇到要保持心境平静、勿惊勿喜、勿思勿虑，不要理会那些感觉，坚持按照正确的功法要求的三调方法去做，【见怪不怪、其怪自败】，一切都会慢慢恢复平静的。

     真气运行法属于禅定派功法之一，核心调心的方法以静养气，无静则谈不上练习真法。初习者可以配合放松功练习，在反映较强的部位行局部放松法，直到感觉减轻或消失，再继续练习。
－－－－－－－－－－－顺其自然，不守不离，
－－－－－－－－－－－身体的收敛功能不够啊，是不是小腹没有回收，腰没有挺起啊。
－－－－－－－－－－－楼主好厉害
－－－－－－－－－－－非常感谢楼上各位的留言。有的时候感觉连挺起腰部的力量都不足，气非常容易就向腿部走，有一次力道很大，好象有强大外力想要把腿拉直，晚上练习时会头痛，好象部分气向上走到了头部，在头顶开了个洞，然后一般当晚的睡眠不好。而且心非常不容易静，最初开始练习时倒能够彻底静心，最近反倒不行了，这真是很让人沮丧。还是心态调整的不好吧。调身、调息、调心，不知如何才能做到。
－－－－－－－－－－－调身是三调中的基础，真正能把调身弄到位，其实根本不要可以弄什么意识，气机自然就会被调动。

初学浅见，可能有误，仅供参考。
－－－－－－－－－－－楼主好厉害