静坐有一段时间了，现在静坐时尤其是刚坐下调息时后脑不由自主地坚硬难受，想放松都不行，腹部有气往上冲，呼吸感到困难，甚至会不由自主地摇动身体，有时根本无法正常呼吸，只能进行短促的呼吸，怎么放松都没用，这个过程大约有10到15分钟左右，而后就好多了，这时呼吸能够顺当，而且身心觉得很舒服的，但再过30分钟左右可能时间久了一点人的生理带着心理不平静，而且后面两眼有涨的感觉。还有静坐时在擅中穴位附近有很紧的感觉，感觉气不顺，但以前感觉很好没这种感觉，以前有断时间感觉很好，而且胃口很好，而且津液很多，甚至有甜的感觉，但现在反而不好了，胃口也没以前好，津液也没以前多，甚至是有点口干的感觉，希望大家帮我看看，指点我一下。万分感谢。
－－－－－－－－－－－既然叫顺其自然就应该知道一切顺其自然呀！
最好意守丹田，而且要似守非守！！

[ Last edited by 超级面面 on 2006/10/12 at 09:27 ]
－－－－－－－－－－－面面說得有道理，強求出偏。
－－－－－－－－－－－2楼3楼就是正解，只要做到『随其自然』就对了。

请检查以下几方面：

1、姿势，自然舒适，不要强求；

2、衣着：宽松柔软；

3、意念：似守非守、若即若离；

4、呼吸：自然呼吸，用鼻呼吸（呼吸错误或有鼻炎或鼻塞会导致口干)；

5、时间：开始练功时间不宜过久，我一贯要求功友从5分钟左右开始，逐渐根据自己的承受量慢慢加时。这样可能慢了点，但是循序渐进，效果往往比较好。
－－－－－－－－－－－谢谢大家的关心，我静坐时没有守窍，借用佛家的数息法，只是数息，除外就是尽量放松自己的身体，刚开始时杂念很多，现在少多了，感觉是挺好的，从开时到现在差不多5个月了，只是不知道现在怎么会出现这种情况，虽然头有时候比较坚硬，但身体却很舒服啊，可能是我那有点问题，以后的静坐过程中尽量放松看看会不会好点，谢谢大家并祝大家身心健康
－－－－－－－－－－－五味堂主,您好：
      最近在静坐的过程当中，遇到一些问题想请教你一下。一是现在静坐的过程当中后脑老有东西往上走得感觉，如果不放松地话就有一种坚硬的感觉，甚至会出汗，即使放松了，也会时不时感觉有东西往上走导致气不顺：二是静坐时有时会不由自主地张开眼睛，甚至静坐一段时间会有泪水出来（主要是左眼也就一滴吧，没流出来，感觉有点潮湿)；三是静坐后（昨晚大约半小时)，呼吸时感觉肝部有点痛，我的肝脏不好(我是一名乙肝病毒携带者)，这是好事情还是坏事情；四现在静坐后感觉腿部有血气运行，感觉很舒服，暖暖的，感觉真的很好。主要就是以上四点，希望您能给我指点一下，我不胜感激。

这个问题因为已有相同性质问题的主题，故在此合并，便于查找阅览。

[ Last edited by 五味堂主 on 2006/10/19 at 23:24 ]
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     单单静坐其实对练功者心理素质要求较高，也需要练功者有一定的领悟能力和适应能力。比如少林寺的静禅功，其实比真气运行法更难掌握；它功法功理简单，但是无形中入静要求较高。所以我认为颈部不适多由一开始比较重视入静和头正身直的姿势造成的，建议用动功（如八段锦)纠正不适的感觉。再练静功时要注意颈要自然放松，甚至不加理会，有了 “ 气感 ” 在颈部时，意念也不要去管 “ 气感 ” ，自然慢慢会适应下来。

     另外，在通督时也有颈部僵直等感觉，此例非此；在此一提而已。
－－－－－－－－－－－关键是不要用心，这个是最重要的！
你可以加QQ群3108650来探讨！
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     这又是一种偏执。

     练功必须具备三心，医疗气功是，武术气功更是。气功三要素之一就是调心，而且调心占据着重要的地位。

     并不是不用心，而是要会用心。真要不用心，那是不现实的，也不是气功的要求。心，在气功中就是指人的精神意识，不用精神意识的状态绝非气功状态，而是睡眠状态（相对不用心)，或者生命静止状态。