静坐要提升功夫太难了

好几年了，末学现在也只能大跏趺坐40分钟。真正得受用大概要坐到1、2小时以上吧？如何藏精不泻，让身心起变化.须得有过来人指导！末学很困惑，望能者指导。

[ Last edited by 心无挂碍 on 2006/8/12 at 15:04 ]
－－－－－－－－－－－我也困惑，而且我在坐时不是散乱就是昏沉，哪怕有10分钟的清明也好啊
－－－－－－－－－－－我的体会是，心有太多挂碍故。

学佛的话，从戒上下功。
－－－－－－－－－－－末学最近悟出打坐不能精进其实有生理和心理的原因。生理上主要是自己底子虚弱，需要药物调整！心里上就如火木子说的心有太多挂碍故。持戒需的先修布施，只有广修布施，忘记自我，才能圆满持戒，进而获得禅定，而后定而开慧！不知道各位觉得如何？

 
  末学恳求过来人谈谈自己的静坐体会，以启迪后学！我的qq372650600

[ Last edited by 心无挂碍 on 2006/8/14 at 07:34 ]
－－－－－－－－－－－如果能把精化为气，能不漏精。静坐肯定进步，身心肯定改造。只是这一点太难了！逢缘此种子必长！乞愿过来人指点！！！
－－－－－－－－－－－心无挂碍说的对。
至于练精化气的方法其实也很简单，以前的一个中医气功师教我的，不过我现在也不大用了，因为不太用得着
－－－－－－－－－－－时刻觉照,清净心才是根本
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身是菩提树，心如明镜台；时时勤拂拭，勿使惹尘埃。为之。

菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃。无为。

九曲黄河终到海，道是无为却有为。

[ Last edited by 五味堂主 on 2006/10/8 at 18:26 ]
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这练精化气的方法是怎样的？可以分享一下么？谢谢
－－－－－－－－－－－最近读南师《静坐养生与长生不老》，其中有一节大意说：所谓的真精就是人在无欲无求中自然阳根勃起，这时候只要心无欲念，顺其自然，就是真正的炼精化气！不知道此种心念几人有啊？