健脾疏肝功吸收了医、儒、道、释、俗气功导引的长处经过长期的临床实践整理而成的，它对治疗急慢性肝炎、肝硬变、特别是防治乙型肝炎疗效显著，简便易行，易于推广。

健脾疏肝功属吐纳派医疗气功，兼有导引特色。由李玉银整理编写发表于1986年。本法以锻炼为主，并配以药物、食疗，通过吐字发音和呼吸导引、肢体动作导引、按摩导引，以达健脾疏肝之效。对慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病有一定疗效。功法操作：坐、卧、站均可。

①育丹：两手抱丹于腹部丹田，男左掌在上，右掌在下（女相反)；舌舐上腭，垂帘收心。口呼鼻吸，呼气舌舐下腭，同时默念“嘘”字，并将气达到丹田；吸气则不用意。初练者宜采取自然呼吸，随着功夫的加深再取顺、逆腹式呼吸。

②活丹：姿势同育丹，至丹田有气感时，接练。吸气时双手上提至脐，指尖向下，掌心相对，再呼气翻掌，掌背相对分开，意念呼吸同育丹。

③行功：于育丹田练至有气感时接练。前出左足，足跟着地，同时手呈抱球状伸出，舌舐上腭，吸气意自左足隐白穴沿脾经引至唇，手随意行，然后呼气，两手掌相叠，左上右下，自右胸部位肝区按摩而下，同时收左足、出右足，并呼气，默念“嘘”字，意念病气沿肝经出于大敦穴。

④柔肝：待行功39次呼吸后，以两手的拳或掌分别贴于期门、章门两穴上震颤，并行观想法，吸气时观想青色之气自体外进入肝脏，呼气时实症患者观想翠绿色从肝脏经章门直出体外，虚症患者观想苍黑色气从章门穴直出。

⑤升降按摩：练柔肝10分钟后，双掌上提按于两乳上，指尖相对，呼气默念“嘻”字，观想气如雾瀑由胸洒下三焦。

⑥收功：恢复预备姿势，放下舌尖，开目，休息片刻，头缓缓上仰下点3次，颈缓缓左右转动3次，双手左右甩动6次，再按摩胸腹部39次即可。

[注意事项]:本功练习时，患者可根据自身体质的强弱，患病轻重分别采用站、卧、坐不同姿式。练功期间禁止性生活。

[ Last edited by woodrow on 2007/3/5 at 22:33 ]
－－－－－－－－－－－小心点练吧。
－－－－－－－－－－－已转发病友。
－－－－－－－－－－－有没有图片啊，有点整不明白，动作准确点的。