小弟最近在学习真气运行法 但看到关于呼吸方法时 就觉得有点迷糊了 原来修过几天万老的童子功 里面有一句“由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它”直到现在还不明白 文中的呼字 是把体内的气体排出体外的意思吧？那是不是说用意念想象呼出的气体到达脚板 还是说在呼出气体的同时用意念想象体内有气在体内经络运行直达脚底？
现在学习真气运行法 看到“于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸” “呼气时微微用意念引气自喉部下达心窝部，吸气时不加意念”
因为以前看电视也好 看小说也好 他们修气功都是说把外气吸入体内再送到丹田 现在看见功法 一下脑子转不过弯 既然气已由体内呼出体外 还怎么用意念引导气自喉部下达心窝呢？ 难道气功学里的呼吸二字 和新华字典里的呼吸二字解释是相反的？
后学愚钝 请各位不要笑话 给小弟详解一番
－－－－－－－－－－－你还是专心练一种吧,混着练或相互对照着去理解容易练歪了. 虽说条条大路通罗马,但每条路是不同的,认准一条路走下去,才会成功.
－－－－－－－－－－－我觉得你坚持练一段时间就会有体会的，按着人家写的来就好，慢慢来，会有感觉的。不要太着急了。气机也不是一下子就蹦出来的，要慢慢培养。
－－－－－－－－－－－练气实际就是练意,不论呼或吸都是意念的载体,并不是要你真的把气呼到哪里或吸到哪里,大家都知道吸气到了肺里是到不了丹田的,即使练吞气最多也是到了肠胃里.所以真法的呼气方法就是借呼的动作来加强意念,产生一种节奏和反射,重要的还是意念.不要太执着于呼或吸的具体意义,把握好自己的感受就行了.
－－－－－－－－－－－还是不太明白 是不是在把体内的气呼出去的同时以意引心窝之热气流逐渐向下延伸 还是把空气吸入肺里时以意引心窝之热气流逐渐向下延伸
－－－－－－－－－－－这不是找到窍门了吗,就是在呼出的同时意想,这时就不要想鼻子了,就象是呼出的气往下推这个热团一样,但意念也不要太重,自己把握.
－－－－－－－－－－－气息分内外吧
－－－－－－－－－－－借呼吸之功行体内真气运行之道！以前有老师讲过“借假修真”。
－－－－－－－－－－－化尘同学，你看了下面这篇文章也许就会明白了，学气功要边练边悟。
李少波《真气运行法》原理
现代研究已表明，经络是客观存在的，在功能上与神经系统，血管系统（包括淋巴系统)，肌肉组织都有着非常密切的联系，但又具有相对独立的结构和功能。
经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。《灵枢海论》说它“内属于脏腑，外络于肢节”。经络包括经脉和络脉，经脉有一定的循行区域，而络脉则纵横交错，网络全身，把人体所有的脏腑，器官，孔窍以及皮肉筋骨等组织联络成一个统一的有机整体。“经络者，所以行气血，营阴阳，濡筋骨，利关节者也”。《灵枢•本藏》
在中医经络理论中，经络是运行气血，营养脏腑肢节的通路，是机体生命活动的能量来源。现代医学认为人体新陈代谢所需要的能量全部来源于血液，而将血液运输，并进行物质交换，营养脏腑组织作用的器官，只有微循环系统。
微循环是指微动脉与微静脉之间微血管中的血液循环，也包括淋巴液与组织液的流动，是与组织细胞直接接触的部分，它的基本功能是实现物质交换，向各种组织运送
氧气，养料和排出废物。
微循环有三条通路：一是迂回通路，真毛细血管多，又称营养通路。在安静时大约只有20%的真毛细血管处于开放状态，其余的真毛细血管在应激或其它条件下才转入开放状态。这是人体出现经络现象的基础之一。二是直捷通路。三是动静脉短路。在安静的情况下，大部分血液经直捷通路，小部分血液经迂回通路。
所以经络是人体的微循环系统，经脉是微循环相对集中的区带，络脉是经脉区带以外的微循环，穴位是微循环开放的集中点。经络现象是人体微循环血管的肌肉，支配微循环的神经系统相互作用的功能表现。
美国心理学家发现，当人们注意力集中于手上，静静默念词句时，人体内精神系统的活动会使流向手的血液循环加快，这时手心温度就提高了，这就是所谓的“意行则气行”，“意到气到”。（临床常用意守涌泉降压，意守百会，印堂升压。意守涌泉时，足底部微循环放开，大量血液流向下肢，脑部供血相对减少，血压就会下降。当意守百会、印堂时，意到气到，脑部供血增加，呼吸短浅，头脑胸闷，血压亦相应升高。)
上海第一医学院报道练功时的呼吸运动曲线与血管运动曲线发生相应的变化，吸气时微血管收缩，呼气时微血管舒张，血液供应增加，生化反应增强，电流循环加强，相应的电磁场也加强。
——以上摘自《经络实质的微循环学说》
李少波《真气运行法》原理：呼气注意心窝部，练功时间每日3次，每次20分钟，练功约3 — 5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温热感。[在意念与呼气的双重作用下，心窝部的微循环超常活跃和开放，局部血流增多加快，挤压、刺激神经感受器，所以便自觉心窝部有沉重感，温热感。] 练至每次呼气自觉心窝部
发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内)。[这是用意念引导微循环沿经络线路向一定方向超常开放。] 当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，当丹田真气充实到一定的程度，即会沿脊柱上行。[当丹田的微循环通过一段时间的超常开放，大量气血流入，在意念和呼吸的双重作用下，物质（精血)化为能量（真气)（炼精化气)，丹田能量（真气)就会从——化生——聚积——到——增多——过剩——直至——溢出——流动，这股能量（真气)流，通过刺激神经反射引起相邻微血管沿微血管相对集中的区带（经络)依次开放，在意念微微的引导下（勿忘勿助)，即会沿脊柱上行。]
常人的微循环在常态下只有部份开放，练功有素、功夫深厚者可以全部开放。李时珍在《奇经八脉考》中说：“张紫阳《八脉经》云：‘凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开。惟神仙以阳炁冲开，故能得道。’”所谓闭而不开，不是说八脉上的微循环一点都不开放，而是指常人八脉上的微循环不能全部主动地达到超常开放。真功的练习就是用意念配合呼吸主动地促使人身上的微循环（经络)超常开放。从而达到祛病强身，保健延年的作用目的。当然，经络（微循环)的通畅（开放)与否，与体内所储藏的精气（能量)的多少有关。“惟神仙以阳炁冲开”就说明了这一问题。传统炼养家沈岳武先生曾在青岛召开的全国传统养生学大会期间，向几个求教的青年展示了一下他的运气功夫。他让青年摸着他的大腿，他开始运气，只见他的大腿先是象涨潮一样从上往下逐渐增粗，接着又从下往上逐渐缩小，这是典型的微循环超常开放的现象。沈岳武先生修炼多年，精气充足，炼精化气功夫深厚，所以能表现出如此显著效果。
现代医学研究发现，人体内哪里发生微循环障碍就会影响哪里的营养供应和新陈代谢，并逐步形成病灶。也就是凡是有微循环障碍的地方，就有疾病的形成。反过来说人体内凡是有疾病的地方就有微循环障碍。中医认为经络（微循环)的通畅与否，关系到人体的生死病康，“痛则不通，通则不痛”的通指的就是经络（微循环)是否通畅。内经《灵枢•经脉》云：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。”真法能够疏通人体内的经络（微循环)，所以就能防治疾病，保健延年。只要持续不断地修炼真法，全身所有的微循环（所有的经脉、络脉、奇经八脉)就会全部疏通，所有病灶都可逐渐修复，病无由生。《真气运行法》创始人李少波老先生幼年时体质很弱，患有
矽肺和
肺结核等，经过修炼，顽症治愈，体质强壮，现年虽百岁而精神矍铄，肤色红润，富有弹性，其微循环的良好状态可见一斑。可见修炼《真气运行法》，确实能起到防治疾病，保健延年的作用。
