先生您好，!我是用手机上的网，所以用不了填诊单，请先生见谅。我性别男，23周岁，身高185cm，在上学的时候，坐姿一直不正确，很懒散的样子，站姿也是，现在发现脊柱后凸已经很明显了，因为现在平时每天有打坐4，5个小时，会尽量挺直，这样经过一个月感觉直一些了，请问先生有其它好的办法调整脊柱吗?万分感谢，!
－－－－－－－－－－－自我调正