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气功导引:周天功的预备功法
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
周天功的预备功法 摘自逸尘《禅定指要》 

    考虑到许多修佛法的人,平时接触气功较少,运练大小周天比较困难,故再介绍一些基础性的训练方法。  
   
    预备功(1)
  站式,双脚平行站立,与肩同宽,双手自然下垂,平心静虑,呼吸自然,意守下丹田片刻(也可配合咒语聚能)。
   ①吸气,意导会阴之气上行至脐部,呼气,意导脐部之气下行至会阴,一呼一吸为一次,共做9次。
  ②意想丹田之气,顺时针运转9次,再逆时针运转9次,不配合呼吸。
  ③吸气时,意想气由会阴吸入,并上行至两肾、命门,再回到脐部与命门联线的前三分之一处,呼气时,将此气送至会阴。共做3次。
  ④意想丹田之气,呈球状向八方扩散,遍及全身并与宇宙相合。再从大变小,收回至丹田,形成一小球,共做3次。
  以上运练,可以使丹田命门会阴等穴有热感或跳动感,久练,会使内气较为顺畅地运行,并有与天地同体之感觉发生。
  预备功(2)
  站式,两脚成八字分开,膝微曲,全身放松,两手举于胸侧,掌心向前,拇指与食指相接成圆形,其余三指微曲,意想丹田之气下至会阴(用呼气),然后用吸气导引至尾闾,沿督脉上行至头部,再用呼气,沿任脉下行至丹田—会阴。再往尾闾导引,如此循环9次。
  内气不足时,感应弱,一段时间后,感应会增强。
  预备功(3)
  站式,两手侧平举,然后曲肘(成90°),掌心向前,大指食指相接成圆形,两脚分开成八字形。
  先导引下丹田之气上行至胸部,意想其成一球形气团,意念导引气团下行至会阴,分成两股沿腿内侧下行至两脚涌泉穴。然后再回至会阴,合为一球,导行此气至尾闾沿督脉上行,经百会上丹田循任脉下行至心部,如此循环9次。
  第二步,当第9次上行之气至头部时,导引头部之气沿身体外侧之阳经线路,下行至两脚之涌泉穴。再导行循两腿内侧至会阴会合,并将此气团上升至胸部。然后沿两臂内侧循行至劳宫穴,再从手臂外侧回至头部。再重复做,共9次。
  预备功(4)
  站桩功,两脚成内八字站立,膝微曲,松腋,双手掌相对,距离15-20公分,双手的位置高低与脐相等。不意守任何部位,大脑一片空白,微闭双目,站15分钟。然后,将双手变为抱球状,意守下丹田,再站5分钟。
  此功前一部分,有输通十二经络之妙用,并可排除病气浊气。后一部分除继续开通十二正经外,还起聚集能量的作用。功法十分简单,效用十分宏大。一80老人,练此功年余(每天2次,总共习练时间为50分钟),全身经脉和畅,脸色泛红,老年斑消褪,多年的肠胃病、高血压均告消除。此功对癌细胞也有较强的抑制作用。
  预备功(5)
  本节功法,为疏通奇经八脉而设。奇经八脉是指:①任脉;②督脉;③带脉;④冲脉;⑤阳维脉;⑥阴维脉;⑦阳硚脉;⑧阴硚脉
  由于某些特定穴位对输通经络有特殊作用,所以我们以打通穴位的办法来疏通经络。与奇经八脉有特殊关系的穴位有会阴、神阙、膻中、百会、劳宫、内关、外关、肩井、涌泉、照海、申脉等。打通上述穴位,奇经八脉就通畅了。按如下方法施行:
  a.先聚气下丹田,以意领气,下降至会阴,此时呼气,然后吸气,引气从会阴至尾闾,并沿督脉上行至百会;呼气,导引百会之气下降至会阴,此为通任督二脉上之要穴百会、会阴。
  b.吸气,导引会阴之气上升至神阙穴(即脐中),然后分为左右两支沿带脉至命门,沿脊椎上行,至胸脊上部,分向两边肩井穴。呼气,将气导引循两臂外侧行至外关穴,再经过中指到劳宫穴。
  c.吸气,以意领气,导引劳宫穴之气,沿内侧至内关穴,再上行至胸部乳上部之云门穴。呼气,将云门穴之气导至任脉,下降至会阴。
  d.吸气,以意领气,将会阴之气导引至心窝处之膻中穴。呼气,将膻中之气下降至会阴,并向两腿分为二支,沿腿外侧下行至申脉穴(足外踝下凹陷处),再经脚趾到涌泉穴。
  e.吸气,将涌泉穴之气导引沿腿内侧经照海(足内踝下一寸处)上行,经会阴到气海穴。呼气,将气海穴之气导引至会阴。
  由a.至e.是连续运行的,运练3—5遍,即可将气聚于下丹田收功。注意呼吸要缓细匀长,心要平静,屏除杂念,全身要放松。
-----------多谢楼主!
请问一下:这些功法可以同时习练吗?
-----------顶起!
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