早期，朱增祥就这样用举腿拉筋法为病人治病



用朱氏拉筋凳，普通人可以随时随地拉筋


拉筋，是近来流行于白领中的一种养生新法；
　　
在广州、上海、香港等大城市，拉筋俱乐部、介绍拉筋的书籍越来越多见；
　　
据说，不少人学的就是他的“朱氏拉筋法”；
　　
在香港，不仅普通市民找他，众多社会名流和影视明星也来光顾他的诊所；
　　
得了晚期肝癌的他，不但发明拉筋凳，辅助治疗病患，还推广拉筋法，帮大家防止筋缩，延年益寿……
　　
壹
　　
自查一下，你有没有筋缩？
　　
为何要拉筋？筋与健康有关吗？答案是肯定的。俗话说：筋长一寸，寿延十年。
　　
人老了，筋就会收缩。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。相反，你看见一个高龄老人，眼不花，耳不聋，腰不驼，背不弓，腿脚灵活，步履轻松，你相信他会长寿。从中医角度看，衰老与精气虚衰、气血失常有关，所谓“骨正筋柔，气血自流”，十二经筋，不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。
　　
你有没有筋缩？自查一下有没有如下症状：1)颈紧痛；2)腰强直痛；3)不能弯腰；4)背紧痛；5)腿痛及麻痹；6)不能蹲下；7)长短腿；8)脚跟的筋有放射性的牵引痛；9)步法开展不大，密步行走；10)髋关节的韧带有拉紧的感觉；11)大腿既不能抬举亦不能横展；12)身体不灵活；13)肌肉收缩/萎缩；14)手不能伸屈（手筋缩短)；15)手、脚、肘、膝活动不顺。
　　
现在，由筋缩引起的颈椎痛、腰腿痛等老年病居然在年轻人中流行，中年人甚至少年都出现了不同程度的筋缩，年龄最小的只有6岁。这到底是怎么回事？
　　
原来，科技的进步，使我们生活日渐舒适，运动量剧减。过去电梯并不普遍，人人必须靠双腿上下楼梯，因此得到锻炼。现在多数人天天使用电梯或升降机；过去人们都是走路或骑自行车上下班，现代人则乘公共汽车或自己开车……体力劳动大大减少。小孩子坐姿不正，尤其是纷纷玩上了电脑游戏，着魔一般几个小时屁股不挪窝，更易患上筋缩。天天使用电脑工作的都市白领，十有八九患肩颈痛和腰椎痛，这就是筋缩症。
　　
筋缩症患者，经常性地腰痛、背痛、腿痛及麻痹，或者有长短腿的感觉，有时脚跟的筋有放射性的牵引痛。有的髋关节的韧带被拉紧，大腿不能抬举，亦不能横展，站立姿势跟常人不一样，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，步伐迈不开，只能细步密行，韩国前总统金大中就是典型的一例。
　　
贰
　　
记者以身试医，惊叹他犀利
　　
香港回归后，中医作为中国的“文化主权”也回归了：看中医，服中药，在香港形成一股热潮。
　　
某周刊马上以“香港十大中医”为题，介绍香港中医界的散兵游勇。“十大”之中有一位名叫朱南荪的医师因年事已高，让儿子朱增祥代其受访。
　　
说来有意思，朱氏一门，四代行医，第一代朱南山（近代著名医学家)、第二代朱鹤皋、第三代朱南荪，都是把脉开方的中医，到了第四代朱增祥，不把脉不开方，改为手法外治，从事跌打伤科，而且疗效迅捷。记者邓明仪来采访时，亲眼目睹患者拱腰弯背、趔趔趄趄地进去，经过朱增祥亲手施治，少则几分钟，多则1小时，便神情欢快、一身轻松地走出来，腰腿竟然恢复了常态。太惊人了！朱增祥诊病的方式非常古怪：他不用传统的望闻问切，而是在治疗前，先听患者陈述，然后让患者做一些动作，比方，走几步、抬腿、举手、转身、下蹲、弯腰、双手探地。这样他就知道病人患了什么病，采用什么方法治疗。治疗之后，他再让病人重复上述动作。这时，奇迹出现了：患者在短短的时间内，行走自如，腰能弯了；刚刚双手离地几十厘米，现在竟然能够触地……真是立竿见影！邓明仪向总编汇报时，总编怀疑有诈，叮嘱他到朱增祥诊所“上班”，责任是“揭穿伎俩”。
　　
邓明仪暗忖，证明真伪的最好方法应该是“以身试医”。这天，他让报社的摄影师俞意达到诊所来，俞意达因为终日背负沉重的摄影器材，患了职业病———胸椎骨错位，疼痛难忍。朱增祥给他诊断后，让他躺在床上，将他的左脚叠右脚，右脚叠左脚，在他背后扭了几下，再让他站起来，这时俞意达竟觉一身轻松，多年的痛楚消失了。天啊，仅仅是几分钟时间！这位从不相信中医的摄影师感叹道：“好少见过医生咁犀利！”
　　
半个月的“观察”，让邓明仪觉得朱增祥更有写头。2000年6月22日，一篇《出入港督府的中医》隆重出炉，详细报道了朱增祥的医术。
　　
这篇报道轰动了香港，朱增祥的诊所一时人满为患。不仅普通市民前来求医，众多社会名流和影视明星也来光顾，除了前港督夫人，朱增祥还医治过立法会议员周梁淑怡，演艺界的杜琪峰、钟楚红、汪明荃、金城武、许鞍华、袁咏仪、张卫健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜等。
　　
朱增祥说：“我时常先看病人的X光片，可以医的，我会一两次医好，不用医或不能医的，会请他不用来。以前袁咏仪因肩膀痛来求医，她不过是肌肉疲劳，我叫她好好休息便可以了，她却说要以后每星期来按摩一次，我说我是中医，不是按摩师。”
　　
叁
　　
沧桑旧诊所，30年不变
　　
2009年3月，我亲临朱增祥在香港的诊所。
　　
诊所位于二楼，在临近马路的一幢旧楼上。诊所外墙发暗，墙皮剥落，“注册中医师朱增祥”几个字，透出一份沧桑。诊所里面的陈设也不讲究，朱增祥朗声笑道：“我这里30年不变。”有一阵子，屋里还漏雨。他认为这并不重要。他说：“有实力的医生，不在乎诊所的外观。香港凡是装修不太讲究，甚至有点吓人的诊所，才是真正为人民服务的。它的收费才会让人放心。”
　　
大厅里有七八个患者，躺在拉筋凳上，一条腿绑在立杆上，一条腿垂下；有的则躺在长沙发上，依着墙柱分腿拉筋。按朱增祥的要求，每条腿要拉10分钟，拉松了才可施以复位手法，真正的复位手法10分钟就完成了。近年来，为了提高效率，节省体力，朱增祥一直琢磨改进手法，经过反复试验，他的手法越来越简捷，复位手法只需要5分钟；再后来，只需要3分钟，他就治愈一位患者。朱增祥说，他的特点就两个字：轻，快。
　　
肆
　　
三两下手势，治好港督夫人的病
　　
“九七”之前，朱增祥曾多次出入港督府。第一次给港督彭定康夫人施治，是因为她打网球导致手肘扭伤、肿痛，久治未果，听坊间传闻朱增祥的手法，便差人请他到府上。
　　
朱增祥起初只给她敷药，两天见效。
　　
第二次，港督夫人又因打网球导致手腕错位，再邀朱增祥前来施治。
　　
朱增祥是在会客厅见到港督夫人的。当时，彭定康在客厅的另一端看报纸。朱增祥仔细察看了港督夫人的手腕，知道是错位，要复位会很痛。有什么方法令病人减轻疼痛甚至察觉不到疼痛？他想了一下，便让港督夫人站到沙发边上，背过身去，他迅速拿起她的手腕开始正骨，港督夫人痛得跌坐在沙发上，但接下来，只有三两下手势，便正好了腕骨。
　　
正在看报纸的彭定康吃了一惊，抬起头来，还未弄清怎么回事，便见夫人展露微笑，什么事都没有发生一样。朱增祥笑着说：“您现在再动动手腕，看疼不疼？”
　　
港督夫人试着转动手腕，啊，竟然不疼了，简直难以置信！
　　
“九七”之后，彭定康举家返回英国，每逢圣诞节，朱增祥还收到其夫人的贺卡。
　　
伍
　　
即兴举腿疗法，成就“朱氏拉筋法”
　　
朱增祥对爷爷、爸爸的号脉开方没有什么兴趣。开方、抓药、熬煮、服下去……整个过程太长了，见效太慢。他整天想，有没有更快的治疗方法呢？这天，爷爷诊所里来了一位下颌脱臼的病人，表情异常痛苦，陪同他一块来的家人说，已经找了几位医生花了不少钱，还是治不好。爷爷看了一下，伸出两手托着病人的下颌，用两只大拇指一按，再一托，就复位了，病人痛苦立消。太神奇了！朱增祥心想，我只愿学这种快治手法。
　　
1948年，朱增祥随爷爷朱鹤皋乘船前往香港，生活一落千丈，他整天吵着回上海。1950年，他乘火车辗转回到上海。想不到当年这负气一别就是30年！20世纪50年代中期开始，历次政治运动都波及朱家。中学的时候，朱增祥原本是学生干部，因为受家庭牵连，一夜之间，他的所有职务头衔都被撤掉，从高空摔落平地，与家庭出身有问题的人归到一类。
　　
1967年，读完6年“中医带徒班”（属于大专)的朱增祥，被分配到安徽农村的一家公社卫生所工作。之后又调入安徽桐城的一家战备医院。
　　
有一次，因矿井坍塌，一位工人被压伤了，时常来看病。这工人生得牛高马大，朱增祥给他治疗多次，也不见好转。有一次，朱增祥心血来潮，让他躺在治疗床上，将他的一条腿举起来，持续举着，不放下———朱增祥年轻时喜欢举重，举一条大腿没问题———过了一段时间，他将病人的腿放下，再举另一条腿。即兴的举腿疗法，病人竟然说感觉好多了。朱增祥发现了拉伸腿部的效果，朱氏拉筋法就萌发于这种举腿疗法。
　　
他的外治手法就是这个时期学会的。1972年，他到上海跟两个医生学过中医的伤科：一个是上海黄浦区中心医院中医门诊部的李春阳；一个是使用“巨针”治疗、有“赵一针”之称的针灸大师赵柏庆。中医外治这条路他是更加走定了。
　　
陆
　　
重病缠身，发明拉筋凳
　　
1979年底，政策松动，朱增祥来到香港，与久别的爷爷、爸爸团聚，祖孙三代一起经营医馆。不同于爷爷和爸爸的是，朱增祥挂出“中医伤科”的牌子，专攻中医外治，包括：针灸、伤科、推拿。
　　
2000年前后，朱增祥门庭若市，身体状况却急转直下：经医院检查，他得了肝癌，并且已是晚期。早在1994年，他就被确诊肝癌，由于他生性乐观，加上用中医调理，病情一直没有恶化。如今来看病的人太多，一部分是筋缩病人，另一部分是颈椎、胸椎、腰椎等错位病人，需要朱增祥用手法治疗，这是一项超强的体力活。过度劳累导致他病情恶化。
　　
重病的朱增祥动了脑筋，他见诊所墙柱突出于墙面，便将长椅靠上去，让病人躺在长椅上，抬起一条腿放在墙柱上，大腿和小腿尽量紧贴墙柱，另一条腿垂向地面。这种靠墙拉筋法，医师毫不费力，竟然可以替代手法拉筋，而且效果很好。
　　
如果能设计出一张凳子，让筋缩症病人躺上去，借助一些简单辅助工具，如绑带、沙袋、计时器等，不就可以自助拉筋吗？朱增祥立即动手，画了几张设计图，选定一款交给女弟子莫秀欢，让她找人制作。
　　
拉筋凳诞生了！拉筋凳的优点在于：1、安全；2、一般人可以自助拉筋；3、在他人协助下，严重筋缩症患者可借助绑带、沙袋、脚垫，逐渐将筋拉松，拉到位；4、比医师用手法拉筋效果更佳；5、医师可以从手法拉筋的体力劳动中解放出来；6、可以标准化、规模化推广拉筋。
　　
柒
　　
让普通人，随时随地可以拉筋
　　
朱增祥告诉大家，拉筋可以借助身边各种工具，随时随地进行。对于没有筋缩症的人，只要长期坚持拉筋，则可以保持身体的柔韧性，防止筋缩，延年益寿。
　　
在此特意给广大读者推荐两种简易拉筋法：
　　
一、卧位拉筋法
　　
这种拉筋法安全系数最高。腰部不动，紧贴拉筋凳，全身放松，不易拉伤腰肌或引发腰椎间盘突出症，具体如下：
　　
1、放好拉筋凳，将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌，一面靠在门框上；

2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆（门框)；

3、身体以仰卧的姿态躺下，右腿伸直，靠在立杆（门框)上，臀部贴紧立杆（门框)，左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持10分钟；期间左脚也可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节；

4、将立杆插在另一边（茶几或矮桌换个方向靠着门框)，再依上述方法，换一条腿，也是做10分钟。
　　
这种拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝后的筋腱外，也有助于拉松髋部的关节，所以卧位拉筋法又称卧位松髋法。当然，此法也可以拉松大腿内侧韧带及大腿背侧韧带，是一种最高效的拉筋法。
　　
注意事项：凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要遵医嘱。
　　
二、立位拉筋法
　　
立位拉筋法，是根据西医的爬门框疗法改进过来的：
　　
1、找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；
　　
2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
　　
3、身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；
　　
4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。
　　
此法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
　　
尾声
　　
朱增祥从来不把中医绝对化。他反复强调的是：“我的命是西医救回来的。我是一个肝癌患者，我采用西医射频来治病，我换过肝，是西医延续了我的生命。我拉筋多年，但事实证明，拉筋不能治癌症，更不可能治百病、千病。”朱增祥对自己发明的拉筋法有清醒的认识，他说：“拉筋不是万能的，它对治的只是筋缩。它可以治愈筋缩带来的诸种痛症，可以让人健步如飞，可以让老人将来不用坐轮椅。”


记者：钟洁玲 童天一

来源：羊城晚报