1.大小如厕必禁言,咬牙
2.叩齿,鼓漱,嚼核
桃...增加口腔唾液,分小口吞咽(可被食道吸收化为阴精)
3.禁冷水冲脚,早晚搓热脚底涌泉
4.睡前脚心对贴一刻钟左右,以腿不麻能适应为度,尤其秋冬季多做
5.随时揉搓腰眼(肾俞),以发烫为宜
6.子午觉必睡
7.撮肛
祝诸位腰好。
-----------多谢楼主。。。
-----------不错
-----------呵呵,总结的好!
-----------谢谢分享。
-----------如题
-----------认真学习
-----------学习了......
-----------小便是努还是收呢?看医
盲帖子里是说要咬牙不能努,倪海厦的针灸里说是要努出去才好。迷惑了
-----------好极