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    心有虚实之分，实则泻之，虚则补之。在精力过剩的情况下，通过宣泄可以达到心里的平衡。现代很多电视节目、娱乐活动和体育比赛，都是以泻心为目的的。
    有一位朋友对我说，他每天上班都很累，晚上回家想通过看看电视放松一下子，但是疲劳还说不能缓解，睡觉前甚至感觉更累了。
    我问：“你看什么电视节目？”
    他说：“都是一些很轻松的娱乐、体育类节目，看着不用动脑子的；电视剧都没敢看，怕情节太复杂造成心理疲劳。”他还说这是一种很奇怪的现象。
    其实，这毫不奇怪。人各有差别，并不是每个人都可以用通过一种方式休闲娱乐的。那么，人的差别如何分辨呢？根据身体状况。身体状况大体可以分为虚和实两种。邪气过盛谓之“实”，正气不足谓之“虚”。所以，面对疲劳，首先要分清是“实”导致的还是“虚”导致的。《内经》谓“实则泻之，虚则补之”，消除疲劳有两种途径：“泻”和“补”。在身体非常健康的情况下，工作了一天，如果心里郁积了很多令人不愉快或者烦心的事情，感觉堵得慌，或者欲罢不能，那就是实证，需要泻掉；如果体质较弱，工作了一天，觉得被工作搅和得筋疲力尽，那就是虚症了，就需要补一补了。
    现在电视中流行的娱乐节目、体育节目，其实都是主“泻”的。它们各有自己的逻辑和原则，让人很快进入它的情景，进入它们或轻松、或兴奋、或激动或紧张的氛围，忘掉现实中的烦恼，消解心中的郁结。而且，在节目设定的情境中，我们还可以发泄调人的过剩精力，获得平静。这种平静是另一种形式的疲劳，它可以带来很好的睡眠。
    然而，在一个体质虚弱的人那里，情况就大为不同了。娱乐和体育节目的喧闹、紧张、兴奋给他的身体带来的是进一步的消耗。七情皆可致病，喜则伤心，恐则伤肾，忧思伤脾，在身体虚弱的疲劳中进入娱乐和体育节目设定的情境，虽然当时不觉得累，但也是阴虚带来的阳亢，久而久之，消耗过度，不但当时的疲劳得不到缓解，而且可能导致内伤，中医上说的“虚痨”（败血病、尿毒症等很可怕的病都属于这个范畴)就是由这样的内伤导致的。
    那么，虚证的疲劳当采用什么样的休闲方式缓解呢？首先要养心。心为君主之官，神志出焉，他统摄其他脏腑，统摄人的各种情绪，只要心静下来了，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”就不会对人产生多大伤害，而五脏也可以在这种环境中迅速恢复健康状态。
    所以，体质虚弱的人，疲劳之后，千万不要看电视，不要盲从打牌、打游戏、唱卡拉ok、跳舞等以发泄为目的的休闲娱乐，那样往往得不偿失。其实，静静地躺一会儿，坐一会儿，也就不累了。就这么简单。
    或许有人要说：我静不下来，坐不下去，我爱热闹，怎么办？
    我说：这么虚的人还静不下来，还是阴虚则阳亢。这就像灯油将枯时候，灯芯上的火不是小了，而是大了，但这样的火是维持不了多久的，必须小心啊！
    这个事情很值得继续推敲。钱穆先生认为，中西方文化的很多东西是相反的，中国文化是想我心内求的，而西方文化是向我心之外求的；中国文化是以静为主的文化，西方文化是以动为主的文化；如此等等。他也认为，近代以来，因为我们学习西方，所以很多东西都搞反了，给国人身心造成了很大损害和痛苦。但他没有说出所以然。我们将中西放在五行中，就容易解释了。
    中国，为什么叫中国呢？并不是因为中国人盲目自大，以为自己在中间，位置最尊，而是因为它本身就是在中间。根据五行、五色、五方的对应，中国人是黄种人，黄色属土，土主中央，而西方人是白种人，西方属金，而白也属金（其他的可以先不考虑，比如，南方属火，火主红，但南方不一定是红种人；北方属水，水主黑，但北方没有黑种人。这时另外一个问题)。
    虽然无论哪里的人都可以按五行分为五种类型，但在总体上，西方人是属金的，中国人是属土的。火克金，心主火，所以西方人要泻心火，不然他总感觉心里有东西发泄不出去，不舒服。西方文化，是激情的文化，发泄的文化，泻火的文化。文化是让人获得平衡的，不把这个心火泻掉，西方人会受克，不平衡。但中国人的心火能泻么？不能！因为火生土，土性的中国人需要火来生他、来暖他。所以中国文化以静为主，养心，好好养这个火，中国人才能够获得平衡。所以，对于西方那种泻心、泻火的文化，我们是要慎取的。（如下图)



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－－－－－－－－－－－有理,学习了!谢谢