请仙人指教：我母亲最近跟我讲她身边的老年人十有八九都有腿疼、麻或者膝盖疼的毛病...（大多为女性)，西医的说法是骨质疏松和自然衰老，我想咱们中医从哪些方面入手可以使女性的骨质坚硬或者让骨质疏松来得慢一些？骨健康对中老年女人很重要欧...

－－－－－－－－－－－肾主骨,因此补肾即补骨,肾强则骨强,当然补肾要分阴阳.我认为,西医的补钙以及喝牛奶没有明显效果,商业宣传而已.
－－－－－－－－－－－衰老为自然规律，无法抗拒。
保持良好的心态，不要让疾病成为心理负担；
生活有规律，适度活动，多晒太阳；
必要的药物治疗和预防。
喝牛奶和补钙对老年人是有益的。
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多散步，如果有师傅教，练站桩。

猪骨头汤加黄芪、熟地等，效果很好。
－－－－－－－－－－－肝主筋，肾主骨。补肝肾，骨就健康了。
－－－－－－－－－－－回复 薪霖 的帖子

谢谢!如果中医能把预防老年“骨质疏松”程序化，让老年人实实在在受用，那该是老人的福音...
－－－－－－－－－－－多晒太阳。又补钙又祛湿。
－－－－－－－－－－－谢谢大家了！
－－－－－－－－－－－骨头汤和牛奶中激素太多，没好处
－－－－－－－－－－－运动加按摩