看09年的天气运势不太好，自己的孩子脾胃功能不好，一到交替季节就容易感冒、发烧、咳嗽。看了很多中医和命理先生，都说要特别重视孩子加强脾胃。不知道怎么做才能加强脾胃。现在想到的是：
1. 坚持不吃生冷食物。包括夏天不吃冷饮，少吃生瓜果。
2. 象山药、芡实、大枣这类的食物，中医面诊的时候也说我的孩子要少吃，因为他的脾寒湿。所以就一周吃一两次。
3. 平时多喝粗粮粥、米汤
有经验的父母和各位先生请指点一下。
－－－－－－－－－－－山药、芡实、大枣为什么不能多吃？
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我也是这样觉得的。因为这类东西偏凉，吃下去后感觉脾胃不开，有留湿之弊。反正吃了一段时间觉得吃过后胃里面不舒畅，而吃大米饭则没有这种反应。吃面食多时也会产生类同于山药薏仁之类湿滞的反应。如果要吃，我觉得还是应该和开脾胃的食物一起吃。
－－－－－－－－－－－吃几次苡米，寒湿自去
－－－－－－－－－－－我基本上一周会做一次薏米红豆粥（除了糖以外，别的都不放)给全家喝，这个糖水可以除湿。看了一篇文章，怎么辨别体内有湿，就是看大便。如果冲马桶后有大便沾在马桶上不好冲走，这个就说明有湿。我家孩子就是这样，他是坐盆，结果每次都要垫张纸在上面才好清洗盆。喝了几次后，有次我忘放纸垫了，结果大便也基本上没有沾在盆上。说明湿气少很多了。

但薏米性凉，我不敢给他多喝，一周一次就行了。
－－－－－－－－－－－象山药这样，切出来会有粘粘的液体类的食物，就不能给象我孩子那样脾胃属于寒湿的吃很多。大枣，不好消化，特别是它的皮。我自己有体会，如果一次吃多了大枣，就感觉一直停留在胃里不消化，属于横滞类的食物。所以不是红枣红糖姜汤水都适合每个孩子的体质。不过大人，大都是阴寒体质，坚持喝应该没错的。
－－－－－－－－－－－如果不是孩子脾胃特殊不好或者地域气候比较特别，给孩子吃当地的饮食就可以了，各地的饮食都有其特殊合理结构，不用特殊做什么吃吧。脾虚经常把手搓热给孩子揉揉肚子就可以了，还可以增进感情。
－－－－－－－－－－－象我脾胃不好，湿重，怪不得吃番薯，红枣，面条，面饽饽都不舒服，还是稀饭汤吃了最舒服。
－－－－－－－－－－－凡事都得小心留意
－－－－－－－－－－－我来说两句，中医说的“不食生冷”真的是说不吃生的蔬菜和水果吗？我对此有疑问。
请看我的例子：
我本人因为患肝病，身体曾经极度虚弱，阴寒体质，尤其小腹部经常冷痛，膝盖发沉，大便稀塘粘滞。总之是一个典型的寒性湿性体质。可是自从我于2008年8月开始喝果菜汁尤其2009年3月又开始吃全素生食以来，我的身体却逐渐好转。现在我每天的饮食生食比例占80%，只吃少量的熟食（米饭、馒头、面条、炒菜)。我的寒性湿性体质却得到彻底的扭转——大便成型，不粘滞了；身体开始发热不觉得阴冷了；体力极大的增强，走路有劲；精神增强，午觉都经常不睡了。除了体重还在下降，其他所有方面都在好转。
我的实际经验是：生吃蔬菜和水果不但不会导致寒凉，反而可以医治寒凉疾病。今年冬天我一直喝果菜汁，吃凉拌菜，一点不觉得寒冷。现在每天吃少生的蔬菜和水果反而感觉不舒服。生吃蔬菜和水果可以给身体提供最大最好的能量，是熟食不可比拟的。