素食半年了，身体瘦了将近二十斤，感觉身心平和，状态不错，

素食一个月后，头皮屑明显减少，头发容易冒汗，很清爽。

但现在出现了一些问题：
最近一个月头皮屑明显增加，甚至比以前更严重。
另外，牙齿明显变黑，尤其是两颗门牙。（每天至少刷牙两次)
不知道其他素食者有没有这种问题，请教一下。

我的素食内容主要是：
早上：稀饭、馒头、红薯；
中饭、晚饭：在食堂吃，一般一天要吃七八种蔬菜（瓜果叶子菜都有，随季节)
平时还吃一点干果（核桃、腰果、花生、杏仁等)

另外，我还在练站桩等，头皮屑增多可能是排毒现象（也是猜)。
－－－－－－－－－－－我素食3年，没有发现素食对牙齿有任何影响。

牙齿变黑，是否是牙神经受伤了？
－－－－－－－－－－－

牙神经受影响？怎么理解？
－－－－－－－－－－－牙齿受到外力冲击，牙神经会受伤，直接结果就是牙齿变暗。

还有刷牙姿势对不对呢？是否太用力了？

多刷倒是没有关系，只要姿势正确，我基本是一天刷3次:-)
－－－－－－－－－－－素食如果营养搭配不合理，很容易导致营养不良，素食者应该谨慎为之！
我开始素食时也是有好的表现，但到后期，明显出现营养不良症状。
一件事好与不好，全以自己身体反应为标准，切不可以为坏的反应是什么排毒反应，如果是排毒反应，人体会很舒服，是不会有难受表现的。
我也在素食一段时间后与你有相同的反应，而且失眠加重。在反复试验和思考后，认为这是一种不良反应，应该适当补充有营养的物质。
－－－－－－－－－－－谢谢两位的意见。
我再好好考虑和研究一下。
－－－－－－－－－－－建议楼主看看 雷久南 的<身心灵整体健康> 里面有 有关素食的部分.

http://blog.sina。com。cn/s/blog_537dd4360100arhw.html

这里有.
－－－－－－－－－－－我吃全素（不吃肉蛋奶、葱蒜韭及一切加工食品)接近二年了。体重下降30斤，原来120斤，现在90斤不到。身体素质逐渐转变，向好的方向变，虽然瘦了很多，几乎皮包骨头，但体力精力耐力都增强了，原先缺钙的现象也没有了，久已消失的食欲又回来了，吃嘛嘛香，各种慢性疾病缓慢地好转，还未完全好，而且感觉敏锐，头脑清醒，别提多开心了。当然这期间我信佛了，所以除了吃素，还加上每天听经念佛，所以综合因素让我感觉获得了新生。
－－－－－－－－－－－我的感觉跟楼上的一样
－－－－－－－－－－－我吃素五年，身体一切正常，突然有一天，一颗上牙出现了空洞，无奈，只得去补牙。从此不再吃素。

吃素，要看个人体质因素，不是人人合适。