相信坛子里很多人都对“人体使用手册”一书大为推崇，而且也有许多人按照书中介绍的敲胆经、按摩心包经等方法进行自我调养，请大家谈一谈做了一段时间以后的效果到底如何，互相交流以增加信心，否则难免使人心存疑虑。
－－－－－－－－－－－同问!
－－－－－－－－－－－是啊，大家交流一下，特别是切身实践过的人，如敲过胆经的人，本人也敲了两月有余的，好像没啥反应嘛，呵呵
－－－－－－－－－－－有道理！！！
－－－－－－－－－－－是啊是啊，大家进来说说
－－－－－－－－－－－我尝试过类似的疗法，不是＂敲＂而是自己用理经手法在体表经络循行部位推拿，受效甚好．这种简单易行的保健方法建议大家常做！
－－－－－－－－－－－我第一天敲的时候，大腿外侧特别疼，但我狠心狠狠地敲了一会，感觉原来坐的时间长有些凉的腿脚开始暖和起来。   可是以后再敲就没有感觉了。
－－－－－－－－－－－呵呵，我陆陆续续敲了半年的胆经了，效果真的不错也，大腿和臀部都瘦了，胃口也好了很多。
－－－－－－－－－－－我根据“人体使用手册”中敲胆经的建议敲了一个月这样，体重下降了，人也感觉比以前精神。
－－－－－－－－－－－我觉得效果好极了！我还把这本书推荐给了我的妈妈，她也很感兴趣。我就说说我身体的改善吧！
  我大概是从2006年3月14，15号开始敲胆经的。在这之前，我的身体非常糟糕。从好几年前我的脸就经常浮肿，体重也在不断增加。最胖达到150斤。因为我非常爱吃，以前在家零食倒是不怎么吃，自从上了大学，开始狂吃饼干，薯片。还特爱吃肉，一次能吃很多，两个大猪蹄一天搞定，有时晚上煮好本来打算第二天吃，但当天晚上就能吃掉一个，而且还是吃过晚饭不久。我又不爱运动。从04年起我的身体开始大幅滑坡，胸前张了很多青春痘一类的东东，我抓烂了，就成了瘢痕疙瘩 （之后才知道我是斑痕体质)耳廓里张过好几次大脓血包。消化不良，便秘与腹泻交替出现。吃饭越来越没有感觉，不香。而且食欲也越来越差。直到去年，我整整便秘了4个月，这4个月几乎一两个星期才大便一次，而且量不多。所以，我那个时候情绪很差，经常无缘无故发火，摔东西。慢慢有发展成了幻听，总觉得有人在背后说我，而且别人劝我我根本不相信他的话，就觉得他们都在背后说我，还有强迫症的症状。我每天都很压抑，不想出门，不愿见人。。。。。。。。。我的生活跌倒了谷底！学业耽误，健康堪与，精神出现问题。

  我开始上网查很多调养的资料，身体的，精神的，心里的。无意中发现了《人体使用手册〉。因为父母都是在医院里工作，从小也耳濡目染了一些医学知识。所以当我看到这本书的时候，简直是如获至宝，凭直觉我觉得照着书上说的身体一定可以改善得很好。于是，开始敲胆经，按摩心包经加上早睡。首先改善的就是我的大便，困扰我多年的便秘没有了，每天早上很痛快的一次，到现在发展到一早上能去3次，下午一次，睡觉前有时还会有一次。小便量也增多了一点。敲胆经有一个星期之后腰开始痛，开始发冷，白天思睡，我又开始在网上找资料，又找到了陈玉琴老师的关于敲胆经的帖子，看完之后，茅塞顿开，开始按摩肾经，肝经，慢慢得也开始按摩胃经和脾经，大肠经。过了几天，腰痛就好了，我也感觉我的肾功能在改善，身体不爱浮肿了，小便量更多了。还有一天在半夜4点多连打了4个非常响的喷嚏。还有就是皮肤也不干燥了，颜色也变得白了很多 。以前右上腹常感觉胀，现在也不胀了。还有就是我的体重也减少了一些。但是看上去却是瘦了很多的样子。以前我的手背是看不见血管的，前臂的血管也看不太清，但是现在我的双手手背上的血管清晰可见，前臂的血管也非常明显。还有最令我惊喜的是我也不爱发脾气了，这些天每天大便达到4，5次，感觉神志清醒了，不压抑了，也不觉得憋胀和堵了。现在看着春天的景色，觉得特别美。幻听也少了很多。而且每天活得比较轻松。我想我的身体正处在大量排毒的阶段。我觉得我现在反应也快了很多，不再像以前那样前思后想，思想负担不再那么多。而且我相信情志方面的问题也要通过情志的方式排出去。这阶段我有两次，明明是身体好转，头脑清醒，但莫名的就会想起以前的烦恼，，然后大发脾气，发完脾气之后觉得神志又清醒一点，过几天就完全不想发脾气了。而且中间还有过两次便秘，每次持续2左右，也不是完全不排便，而是便量比之前减少很多。过了这两天，大便量便开始狂增。昨天半夜2点多还去了一次大便，而且我是睡前才去的一次。以前我的双脚总是凉，但是现在我的双脚温暖，而且前两天我泡完脚后感到一股热气从脚心冲出。有几天，都是头一天晚上才洗完澡，第二天早上胳膊的皮肤有一股酸臭味，我想这是在排酸毒吧。还有一个现象，就是我的脚趾莫名其妙的出血，而且是深色的血。我也不觉得痛，看看脚趾，也没有伤口，只是有个地方破了点皮，但是那个地方没有血迹。我的左脚出现过3，4 次，右脚出现了一次，都是深色近黑色的血。我想是不是身体的废血，淤血排了出来。
   可以说，经过了这近两个月的调理，我的身体已经大有好转。也许是自己还很年轻，身体很容易调理，而且自己非常相信这套理论，坚持严格执行，有不好的症状也不退缩，坚信身体一定能自行转好。才在这么短的时间大幅的改善了体质。我现在胃口很好，开始吃素，不吃白米，吃五谷饭。我想最终我会成为一个健康又快乐的人！！