看了中医的书，更加明白了早睡早起的道理，可是下班的路上越来越拥堵，回到家就是六点多，总不能吃了饭就上床睡吧．倘若想看看书，或者加班加点的干干活，或者来个朋友聚会什么的，每天晚上收拾好到休息的时候，都是到了十一二点．看了子午流注的时间表，九点睡觉对身体是最好的．可是连十点前休息，都是那么难啊．
－－－－－－－－－－－这两天下定决心，早睡，终于做到了．生活习惯逐渐改正中～～～
－－－－－－－－－－－我一般十点半睡觉,最好不要超过十一点
－－－－－－－－－－－凌晨2点睡，早上8点起，或是晚上10点睡早上4点起；都是睡6个小时，但后果是截然不同的。

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－－－－－－－－－－－顺其自然，勿要强求。
有人倒班，如何？故，想睡就睡，醒来就起。
－－－－－－－－－－－所谓顺其自然,并不是指随心所欲吧,应该是顺应天时,顺应大自然的规律,比如日出而作日落而息,虽然做不到完全这样,但尽量不要熬夜,现代人的夜生活太丰富,所以现代人就总有一些现代文明滋生出的新病症.
－－－－－－－－－－－基本上每天十点半前上床，感觉身体是在慢慢好转
－－－－－－－－－－－不好意思，现在我能做到晚上9点就睡觉，早上6点就起床。
嘿嘿，睡得有点多
－－－－－－－－－－－关键要看健康在您心中的地位而定了。
－－－－－－－－－－－自从认真阅读了《人体使用手册》之后，基本上做到了九点钟之前就上床睡觉。往往会在凌晨三四点钟起身小解，随即或复睡，或入座练功，或看一会书......
     每天六七小时的睡眠，再加上一两个小时的打坐和每天十几分钟的胆经敲打，精神头足已，与以前相比，大有长进，不仅停掉了全部降糖西药，而且也停掉了中药，完完全全交给了身体自我康复机制去自动调节（所以，必须要早睡！这是身体自行调节的第一前提要素！)正因为我确信了《人体使用手册》的基本原理，所以，才自觉自愿地切实执行！
     当然，前两天因故没有做到，就是十月十日和十一日这两天，十日这一天因乘坐空调大巴前往茂名市出庭参与诉讼，对于汽车上的冷气空调思想准备不足，只带了一件外套，而忘了携带帽子，所以五六个小时的长途冷气吹得半边脑袋剧痛而无法入眠，又不愿意吃药，因此，只好起身，一杯一杯地喝水，将一水壶的开水统统喝了下去，喝水的同时，按摩穴位并用梅花指敲打半边头部......一直折腾到十一点才睡，但是，极不踏实，因为喝得太多，因此，几乎二个小时就要起床小解一次......第二天头就不痛了！案子办到下午三点半，立即赶往汽车站，坐上了四点钟的班车，鉴于十日的教训，我坐到了车子的最后面（没人，就我一个)，于是我将汽车上的绒布坐套卸下，围在腿上，将头部垫套，套在头上当作挡风帽（到站前五分钟将全部借用物复原)......到家已经是晚上十点，简单梳洗后，立即上床睡觉，十一点前已经睡着，一觉睡到第二天早上七点，将十日所缺失的觉，也全部补回来了......
     如此下去，假以时日，身体一定会自动修复！我自己坚信不疑！
     特此报告。
     此致
敬礼

[ Last edited by 王世伯 on 2006/10/13 at 15:06 ]