男, 每日下午到晚上, 感觉腿脚肿胀, 如灌了铅一样重, 情况日益严重, 早晨醒来仍觉得很累, 患有先天性多囊肾, 伴有高血压.
怎样按摩可以减轻腿部肿胀之感?
－－－－－－－－－－－现在每天按摩足三里,三阴交,涌泉穴. 每天晚上泡脚.

希望得到指点!
－－－－－－－－－－－优质蛋白质缺乏的表现
－－－－－－－－－－－放血最有效
－－－－－－－－－－－???
－－－－－－－－－－－

这个自己在家不知道要如何操作? 另外, 长久之计是什么呢?