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推拿按摩:关于拉筋和错位矫正复位的一些基本问题
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
关于拉筋和错位矫正复位的一些基本问题
立式拉筋主要是针对手臂肩周胸胁僵紧,卧位拉筋则是针对腰腿背僵紧。一次拉筋,左右腿各10分钟,筋缩比较严重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把紧缩的大筋松开,骨正筋柔气血自流,经络疏通了自然能治愈各种疾病,所以思考问题的角度,不应该局限在拉筋是否降血压或是升压,而应该考虑经络疏通的进展情况,经络通畅,病就能好,不正常的高血压能降下来,低血压却能升起来,身体会达到原本健康自然的平衡。
压腿问题,我只能说体操、练武、瑜伽的压腿跟拉筋两回事,卧位拉筋身体平躺,脊椎完全放松,不受外力影响。没有错位的人压腿还可以,如果本身有错位,这些压腿都可能导致问题和病痛更加重。
原本有错位的人,如果带着错位和病痛做瑜伽,只会越做越坏,不但不能起到瑜伽原有的健身效果,反而会令各种错位和病痛加重。而刚刚将错位复位的人,也应当先休息几天,不宜立刻开始练瑜伽,否则容易再错位。不过盘腿打坐倒还可以,但一定要注意端正姿势。复位之后不要坐软沙发、睡软床垫,也不要拿重的东西,否则也很容易再造成错位。
问:为何有时矫正错位不能一次正好?是否复位后都会有反复?
答:长时间的错位往往让病人形成了错误的适应。就像一个人长期睡过的床垫,已经形成了凹陷的人形,尽管起床离开了,但凹陷尚未完全复原,人再躺上去很容易又滑入这凹陷之中。现在错位虽然得到矫正复位了,但原本正确的却反因习惯了错误而变的不大适应了。再加上不良的生活习惯和设施环境,很容易再自然地错回去,也就是所谓的习惯性错位了。
不过所谓的习惯性错位跟变形的床垫不同,人体的这种毛病一定能治愈,只是每个病人的体质不同,恢复期也不一样。有时候尽管医生已经一再告诫,但病人却往往防不胜防。当然,这既不是医生不尽责,也不好怪病人不小心,只能说这种病的特点就是这样。
问:一般正骨后要休息多久呢?
答:一般复位之后,要注意休息一周到半个月较好。
问:怎么知道自己缩筋比较严重?
答:这算啥问题?拉拉就知道了嘛,上腿伸不直,下腿不能着地,痛得受不了,不就是筋缩严重了吗。
问:怀孕以后还可以拉筋吗
答:如果怀孕前一直就有坚持拉筋的,怀孕初期可以继续拉筋,但怀孕后期就不适宜继续拉筋了
问:月经期间是否可以拉筋呢?
答:经期可以拉筋,且能有效改善经痛等不适症状。
提醒一下:1、筋缩严重初拉筋的人,拉筋的时候不要因为疼而抬头企图起身;2、不要一边躺着拉筋,一边歪着头看电视什么的
关于拉筋和错位矫正复位的一些基本问题
立式拉筋主要是针对手臂肩周胸胁僵紧,卧位拉筋则是针对腰腿背僵紧。一次拉筋,左右腿各10分钟,筋缩比较严重的人最好一天拉2次。
拉筋的作用在于把紧缩的大筋松开,骨正筋柔气血自流,经络疏通了自然能治愈各种疾病,所以思考问题的角度,不应该局限在拉筋是否降血压或是升压,而应该考虑经络疏通的进展情况,经络通畅,病就能好,不正常的高血压能降下来,低血压却能升起来,身体会达到原本健康自然的平衡。
压腿问题,我只能说体操、练武、瑜伽的压腿跟拉筋两回事,卧位拉筋身体平躺,脊椎完全放松,不受外力影响。没有错位的人压腿还可以,如果本身有错位,这些压腿都可能导致问题和病痛更加重。
原本有错位的人,如果带着错位和病痛做瑜伽,只会越做越坏,不但不能起到瑜伽原有的健身效果,反而会令各种错位和病痛加重。而刚刚将错位复位的人,也应当先休息几天,不宜立刻开始练瑜伽,否则容易再错位。不过盘腿打坐倒还可以,但一定要注意端正姿势。复位之后不要坐软沙发、睡软床垫,也不要拿重的东西,否则也很容易再造成错位。
问:为何有时矫正错位不能一次正好?是否复位后都会有反复?
答:长时间的错位往往让病人形成了错误的适应。就像一个人长期睡过的床垫,已经形成了凹陷的人形,尽管起床离开了,但凹陷尚未完全复原,人再躺上去很容易又滑入这凹陷之中。现在错位虽然得到矫正复位了,但原本正确的却反因习惯了错误而变的不大适应了。再加上不良的生活习惯和设施环境,很容易再自然地错回去,也就是所谓的习惯性错位了。
不过所谓的习惯性错位跟变形的床垫不同,人体的这种毛病一定能治愈,只是每个病人的体质不同,恢复期也不一样。有时候尽管医生已经一再告诫,但病人却往往防不胜防。当然,这既不是医生不尽责,也不好怪病人不小心,只能说这种病的特点就是这样。
问:一般正骨后要休息多久呢?
答:一般复位之后,要注意休息一周到半个月较好。
问:怎么知道自己缩筋比较严重?
答:这算啥问题?拉拉就知道了嘛,上腿伸不直,下腿不能着地,痛得受不了,不就是筋缩严重了吗。
问:怀孕以后还可以拉筋吗
答:如果怀孕前一直就有坚持拉筋的,怀孕初期可以继续拉筋,但怀孕后期就不适宜继续拉筋了
问:月经期间是否可以拉筋呢?
答:经期可以拉筋,且能有效改善经痛等不适症状。
提醒一下:1、筋缩严重初拉筋的人,拉筋的时候不要因为疼而抬头企图起身;2、不要一边躺着拉筋,一边歪着头看电视什么的,否则都容易弄伤颈椎;3、不能坐太软的沙发,睡太软的床垫,最好是硬板床配普通棉絮垫;4、不能长时间低头玩电脑玩游戏,更不能抱着手提电脑躺在床上玩,否则太容易造成错位了。
                                   摘自QiYe《跟师朱增祥》
转自:http://blog.sina。com。cn/s/blog_5d7a9adc0100d7av.html
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