我现在是每天傍晚5:30跑4X400米,已经两个多月了.
－－－－－－－－－－－故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。
－－－－－－－－－－－这么说应该在早上好了。
－－－－－－－－－－－这个季节就不适合运动：水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光；去寒就温，无泄皮肤；若伏若匿，若有私意。哪有妄动之理？动物都冬眠了，人瞎折腾个啥劲？
－－－－－－－－－－－《黄帝内经》说得很明白，四季都有不同的方法。逆时而动那得有逆时而动的本事！
－－－－－－－－－－－有道理。
－－－－－－－－－－－那么四季该如何运动呢，能不能指点一下。
－－－－－－－－－－－春，夏适应早晨运动。千万别晚上运动，本人身有体会，伤身。伤阳。
－－－－－－－－－－－实证之言。
－－－－－－－－－－－z最近总是下午4点40分开始跑步，8*400M不知道可否，不行我就改早上跑了！！