《养生方导引法》云∶偃卧合两膝,布两足而生腰,口内气,振腹七息,除壮热疼痛,通两胫不随。
又云∶覆卧去枕,立两足,以鼻内气四十所,复以鼻出之,极令微气入鼻中,勿令鼻知,除身中热背痛。
又云∶两手却据仰头向日以口内气,因而咽之数十,除热身中伤死肌。
《养生方导引法》云∶一足向下踏地,一足长舒向前,极势手掌四方取势,左右换易四七.去肠冷腰www.med126.com/wszg/脊急闷骨疼,令使血气上下布润。
又云∶两足相www.med126.com合,两手仰捉两脚,向上急挽,头向后振势极三七。欲得努,足手两向舒张,身手足极势二七。去窍中生百病,下部虚冷。
又云∶叉跗。两手反向拓席,渐渐向后努齐,腹向前散气,待火急还放,来去二七。去齐下冷,脚疼,五脏六腑不和。
又云∶两手向后拓腰蹙膊,极势左右转身,来去三七。去腹肚脐冷,两膊急,胸掖不和
又云∶牙跪两手向后,手掌合地,出气向下,始渐渐向下,觉腰脊大闷,还上来去二七,身正左右散气,膊腰三七。去脐下冷,解溪内疼痛。
《养生方导引法》云∶正偃卧,展两足,鼻内气自极,摇足三十过止,除足寒厥逆也。