多谢！
－－－－－－－－－－－神门、涌泉。
－－－－－－－－－－－睡前走一个小时，回来用尽量热的水泡脚。
－－－－－－－－－－－我本人泡脚后按摩了涌泉及脚后跟1.5寸的地方，效果不错，一晚睡得很好，一般都是心肾不交
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哦，学习下。夏天太热了，我一般就少泡了。最近忽然就又睡不好了，一晚上醒太多次了，唉。

－－－－－－－－－－－用外劳宫补肾法有效。
－－－－－－－－－－－可以用胶布疗法 帖十宣 神门  我的方法是外加耳尖和十宣放血后用胶布疗法
－－－－－－－－－－－我每天睡前热水泡脚，搓涌泉穴，时间太短吧，换没感觉出效果啊