男,30岁不到,近来睡眠质量不高,浅睡,睡后不清醒
打比喻:
高质量的睡眠:
有睡意了,躺下入睡,睡意越来越浓,睡意浓度到了10分,进入高质量睡眠状态,一段时间以后,自然醒,睡意浓度顿时为0,此时头脑清彻,意识清醒,心情舒畅。
本人的睡眠:
有睡意了,躺下入睡,睡意越来越浓。浓度到了6分,进入浅睡朦胧状态,一段时间以后,自然醒,睡意浓度变为4,此时还有有睡意,继续睡睡不着,起床后头脑不清彻,心情不舒畅,意识微微清醒。
这是怎么回事呢?
夜里睡眠,23点——5点之间为一段,随后小便,继续睡,5点——8点又一段,都没有高质量的睡眠。尤其是黎明前那一次,高质量睡眠始终没有出现。
-----------睡后易醒,兼见
心悸、纳少乏力,舌淡脉虚者:属
心脾两虚。是因忧思伤脾,
脾气虚,不能运化水谷精微,血之化源不足,导致
心血虚,心神失养,而致
失眠。
-----------脐针扎水火既济神效
-----------没有高手继续回答吗?我自己顶一下,希望得到更好的解释挥或者治疗方法。
-----------要么劳动、要么锻炼,别无它法。
-----------适当的劳累点,就不会失眠了。1958年时失眠的极少。