http://www。simonchau.hk/Chinese_GB/index.htm

以下是千百年来证明行之有效的好办法：


多多做手疗，闲来就做---- 替自己做、为周围的人及宠物做、遥距做。
争取机会集体做，例如参加Club O 的疗愈聚会（详见www。club-o。org 网站公布)
多多分享做疗愈工夫及静心的感受。
天天勤做冥想、静心，随时随地进入半睡半醒的α波状态，这样脑内吗啡就会大量分泌。
天天勤做气功、瑜伽、祈祷。
充份睡眠，习惯早眠早起。尽可能晚上10时前上床休息，清晨睡够即起来练功做修行工夫。
定期做断食及其他清洗排毒工夫（例如洗肠灌肠、盐水浴、刷身、森林浴、观赏或自我催眠清洗)。
多多使用左手和左脚（它们跟右脑有直接连系，活动得多会使右脑更活跃)。
多用腹式呼吸，养成习惯。
多做不出汗不喘气的体力劳动，让肌肉充份运作，这样会促使右脑更活跃。
每天步行至少5,000步（最佳的的姿势是大步走，伸直腿不弯曲膝头，每一步脚先触地再让脚尖压下)。
多多做穴位按摩，特别重视承浆穴（下唇对下5公分、脸部中线之处)及阳白穴（双眉对上5公分之处)，刺激这些穴位会增加脑内吗啡的分泌。
注重健康饮食，令自己的饮食习惯一天比一天更绿色（回归自然)：
尽量戒肉；
多吃新鲜水果、瓜菜，凡是腐烂或煮熟后放置长时间的东西一律不吃；
多喝优质清水（不是开水、矿泉水、蒸溜水，而是未煮熟但经过充份过滤处理的水)；
按季节及体质进食；
尽可能多生吃或只煮半熟；
尽量清淡口味，戒吃一切“香口”食物、尽量少吃甜食；
低热量、低脂肪，吸取充份的优质（即植物)蛋白质；
开心下厨，用快乐又感恩的心情进食（心情欠佳或环境欠佳宁可不吃)；
重视食物的能量状态---- 有多慈悲、是否生态友善、由谁种植贩卖下厨等；
细细嚼慢慢咽（赶时间宁可不吃)；
每餐最多吃八分饱；
进食前多多与食物沟通；
尽量“禅食”（多多参加“禅食午餐/晚餐”----详见www。club-o。org 网站公布)。
争取安静独处时间：每日三几次“大休息”，静下来什么都不做。
多多观赏开心的事情，养成习惯一有空就想各种令自己愉悦的意念，多多笑。
多留意周围发生的巧合、奇遇、奇迹。
平日多多练习关掉左脑，让右脑导航（例如尝试信赖自己的感应、直觉，不处处斤斤计较数据、证明)。
养成达观的人生态度，坚持“不论发生什么事，都是好事”。
坚持只讲正面的说话。
严格控制自己每一刻的思想：只容许正面的意念。
多多做布施。
不断感恩：多谢上天、各人、自己，长期活在感激的心态之中。

[ Last edited by wesleybb on 2007/1/30 at 15:55 ]
－－－－－－－－－－－昨天认识了承浆穴,今天又看到,觉得亲切!