生活中不经意的小习惯会使你很容易遭到疾病困扰，但是你是否过呢？要避免生活的不良小习惯，不要让疾病有机可乘，都说家是心灵的港湾，也许你并不知道６５％的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。

    1。食用烤肉
 
    烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类。肉中脂肪溢出滴到烤架上着火后的烟中也会产生多环芳烃。多环芳烃主要产生于高温烹调的肉制品。
 
    处理：限制食用烤肉的次数，在烤肉的时候使用锡箔包裹之后再烤或者使用微波炉烤。

    2。长时间开窗
 
    当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户医,学.全,在.线www.med126.com，呼吸清新的空气。于是有人喜欢长时间开着窗户，这可能是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。
 
    处理：一般每天开窗３０分钟就足够了。开窗时间以上午９：００～１１：００或下午２：００～４：００为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。
 
    3。睡觉使用枕头和床垫
 
    每个人平均每小时会有１５０万个细胞脱落，即使什么也不做，每天也会出大约２５０毫升的汗。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫滋生。平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重量就会增加一倍，主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。五年后，枕头重量的１０％都是尘螨，当你睡觉的时候就会吸入到肺里。
 
    处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉尘进入。另外，经常换洗床单被罩，用６０摄氏度左右的热水洗。
 
    4。使用海绵
 
    家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌www.med126.com。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多。

    处理：用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净。用过之后，洗干净风干。另外，每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟（切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里)。

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