微 信 题 库 搜 索
公共营养师
资讯
考试动态 政策法规 复习资料
考试大纲 报考指南 更多
各省动态
北京 天津 河北
上海 湖北 江苏
浙江 安徽 更多省份
 医学全在线 > 营养师 > 复习资料 > 正文
公共营养师考试辅导:谷物营养滋养你的秀发
来源:本站原创 更新:2012/9/6 字体:

    一些富含B族维生素、微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外,还是B族维生素的主要来源,对头发也有很好的营养效果。

    现代人的主食消费量越来越少,俗话说得好:“得谷者昌,失谷者亡。”

    主食地位的改变,一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏,从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说,一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克医,学,全,在,线,提,供www.med126.com

当然促进头发生长和滋润的其它食物还有:
    各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞海带紫菜红枣何首乌黑豆山药等,以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。

2012年公共营养师考试复习资料

相关文章
 2012宁德公共营养师报考条件
 2012营养师考试辅导资料:反式脂肪酸的危害
 2012年惠州市四级公共营养师报名时间
 2012下半年济源公共营养师考试报名时间
 2012年营养师二级复习资料
 重庆2012下半年公共营养师考试及报名时间、
   触屏版       电脑版       全站搜索       网站导航   
版权所有:医学全在线(m.med126.com)
网站首页
频道导航
医学论坛
返回顶部