艾灸是一种很绿色的养生方法,而且也很安全,不像中药,还得担心是药三分毒。现在正是寒冬季节,温暖的艾灸更是能发挥强大的活血、暖身的作用,
www.med126.com/shouyi/可以提高身体的御寒能力,调整全身的气血经络。
作为平时的“健康灸”,有三个穴位要重点推荐艾灸,分别是小腿的足三里,腹部的中脘、关元,有补元益气、温肾健脾等养生作用。
在进行这种“健康灸”的时候,一次持续的时间不会超过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。
如果时间有限,可以单灸足三里这一个穴位,也有很好的健身作用。长期坚持这套“健康灸”,可以提高身体素质,增进健康,其效果甚至可以和服用膏方媲美。
另外,也可根据自己的身体状况选择相应的穴位,以补偏救弊的原则,各有重点择优使用,特别可以针对一些慢性病有针对性地进行艾灸。
比如,呼吸系统进行艾灸养生可以用风门、身柱、肺俞、足三里;心血管系统艾灸养生可以选风门、曲池、足三里、阳陵泉;消化系统艾灸养生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。而针对泌尿生殖系统方面的养生则可以艾灸肾俞、足三里、关元、三阴
www.med126.com/job/交这几个穴位。