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针灸拔罐:病可以自己练的好
来源:本站原创 中医理论数据 字体:

各位新年好!给大家拜年了!

在民间中医网获益不小,老想着要回报一下大家,无奈自己水平有限,自己不是医生,不会帮人治病。但我能帮自己排除一些小病,所以介绍给大家,希望能帮到一部分同道。

中医有治病八法,无非就是把所感的六yin之邪排出体外,我所能介绍的不是这些,我也不会。我说的是用呼吸帮自己祛病,应该属于气功一类吧。先申明一下,我不会气功,高手们不要拍砖。我只是借鉴了真气运行法的入门的一些初级的呼吸方法,只是把身体的不适状态调整一下,自我感觉病好了就为止了,没有更深的研究。

个人认为,人体自己会排除病邪的,只是年纪大了,阳气不足了,排除病邪的功能减弱了。我们做深呼吸,是帮助自身提高阳气,阳气足了,它自己就把病邪驱出体外了。一个身强体壮的年轻人,难道六yin就一点也不会侵入他的身体吗?为什么他们病了,扛扛就自己好了?应该归功于他们的阳气足啊!阳气足了,身体自己就把病治好了。经常看到有人用气功治好了不治之症的报道,值得相信。病无非就是人的身体气机不畅了,抛除功名利禄,安心关注自己的身体,把各条经络练得通畅了,人还会有病吗?我认为练呼吸可以把大病化小,小病化无。当然,各种伤害自己身体的事都不要做,这点不用说吧?否则练了也是白练。

首先是姿势,盘腿最好,当然你若会双盘,估计你的身体不会有什么毛病了,也不用看我这贻笑大方的帖子了。估计大多数人和我一样,双腿僵硬。交叉盘坐着,如果不舒服,在屁股下面垫个一两寸厚的软垫子。其次是坐在椅子上,大腿放平就可以了,脚自然放在地上,这是真气运行法上介绍的姿势。不管怎么坐,要求就是从头顶到脊柱是垂直于地面的,所以练功的师傅老要求含胸拔背,就是要把脊柱伸直了。还有平躺着,当然,这样就做不到脊柱垂直于地面了,但这样练呼吸也有祛病的效果。

重点是呼吸方法,这是要用意识控制的。吸气要慢,要深,要把气吸到小腹,就像梁冬说的,是肚子变大,而不是胸部变大。肚皮在不难受的前提下尽量扩张,呼气时意识要收在丹田处,就是感觉气是从丹田向外呼出的,越慢越好。不管是呼气还是吸气,最主要的是不要再想着别的事,意念要集中在呼吸上。

时间最少半小时以上,少于半小时基本没什么效果,一小时效果可见,最好有一个半小时,这样效果最明显。再多了也行,只要你有耐心。

我所有过的各种不适,练练基本上就好了。比如胸闷,如果不管它,十有八九要转为咳嗽。练过一两次后,胸口自然就畅顺了,第二天不会变咳嗽。有时鼻子里很辣,很干涩,练个一小时以上,它自己就湿润了,很舒服,很滋润。再比如鼻咽部有痰,吐不出,咽不下,好像叫什么梅核气的,特别不舒服,一般在练的时候,它自己就出来了。感冒就不在话下了,只要多做呼吸,鼻塞,头痛等自然而然就好了。还比如,吃多了,撑的难受,深呼吸做着做着,肚子里会哗哗响,会放几串屁,感觉那一个松爽啊!

以上是我自己的一点心得,希望有更多的网友一起探讨,也希望大家在新的一年里身体健康!


-----------虽不治人,可治己,还是不错的!!!!!!!
-----------感谢!
-----------很诚恳的帖子,受用。谢谢!
-----------如果练呼吸的时候能配合六字诀是不是更好,纯属个人意见
-----------回复 zlaisxw 的帖子

发此文的目的是为了抛砖引玉,您能介绍一下六字诀怎么练吗?
-----------六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。隋代天台高僧智顗大法师,在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中,也提出了六字诀治病方法。他谈到:但观心想,用六种气治病者,即是观能治病。何谓六种气,一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中,想心方便,转侧而坐,绵微而用。颂日:心配属呵肾属吹,脾呼肺呬圣皆知,肝脏热来嘘字治,三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈,按五行相生之顺序,配合四时之季节,编写了卫生歌,奠定了六字诀治病之基础。
歌云:
春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛,齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑,双手摩擦常在面。
以上是百度的结果,我自己的体会是,平躺推腹的时候,配合这种呼吸,会觉得很畅快
-----------回复 zlaisxw 的帖子

非常感谢指教!有空去了解一下六字诀。
-----------我所有过的各种不适,练练基本上就好了。
-----------回复 qwerasd 的帖子


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