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小儿推拿指导:促进长高的6种穴位按摩
来源:本站原创 更新:2017/4/7 字体:

小儿推拿指导:促进长高的6种穴位按摩

父母总是想尽各种手段,让宝宝长高,那么除了营养、运动锻炼之外,父母也可以尝试做一下按摩,可帮助宝宝长高!

通过穴位按摩,经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,促使新陈代谢,有利于骨骼发育,可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行,孩子容易接受。

揉腹:家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺时针1分钟,逆时针1分钟,可调理脾胃、补益气血。

捏脊:孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。

搓脊柱:家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振奋阳气。

按压百会穴:百会穴位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关:用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。

拿三阳、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各3~5遍。

揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。

让宝宝长高的营养保险单

★ 营养保险单

1、蛋白质:高个子必备蛋白质是构成各种组织器官,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,是生命的基础。因此,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

2、矿物质:将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。

3、脂肪酸:茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一,只要孩子不太胖,就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。 4、维生素:给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复,却对孩子的成长发育有平衡补充的作用,这个家族中维生素A、B、C等,尤其对孩子营养均衡,保持肌体活力,给骨骼发育起着加速度的作用。

TIPS:营养签单

蛋白质:鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……

矿物质:紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……

脂肪酸:燕麦、大蒜洋葱萝卜、西红柿、蘑菇山楂酸奶……

维生素:要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。

★ 影响长个儿食品黑名单

碳酸饮料:各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收

油炸食品:羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物

膨化食品:米花糖、虾条、锅巴…… 营养少

腌制食品:腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢

罐头食品:火腿肉、肉松、辣…… 含有防腐剂

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我们的宗旨:妈妈多成长,孩子少生病!

培训目标:掌握小儿生理病理特点、小儿推拿基础知识、小儿推拿常用手法及穴位;掌握小儿常见病的中医辨证方法及辩证推拿治疗等;运用具有中医特色的小儿推拿方法以及小儿中医养生保健知识,在日常生活中更好地调理小儿体质、做到“未病先防 既病防变”,达到儿童茁壮成长的目的!

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