人人都想既美丽又健康。若要如此，你就必须坚持在饮食方面下功夫。食用营养丰富、脂肪含量少的健康食物十分重要，因为这些食物可以有效地影响我们整个的机体以及外表。想知道哪些食物能帮你变漂亮，那就不要错过下面的内容。

胡萝卜

这种蔬菜能保护皮肤外皮层防止它的提早衰老医,学.全,在.线www.med126.com。胡萝卜中起主要作用的成分是维生素A。

西红柿

对于你的皮肤来说，西红柿是一种了不起的水果，因为它富含了维生素A，维生素C以及钾元素。

脱脂酸奶

如果你想避免蛀牙，并想展露洁白牙齿的笑容，那你就该把脱脂酸奶加入菜单之中。因为它富含钙元素。

红薯

红薯富含被认为是抗皱代表的维生素A。只要多吃它你的皮肤将变得更加紧致和洁净。

柑橘类水果

柠檬、桔子等柑橘类水果里富含的胶原物质能使皮肤紧致www.med126.com。事实上，胶原物质不能直接进入皮肤，所以每天喝一些果汁以及吃水果是很必要的。

大蒜

大蒜也能对你的美丽做出贡献。它除了可以预防皱纹，还可以帮你修复组织。

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