本文主要给学生一族的，特别是大学本科和研究生。身在南方的同学我了解的不多，所以优先使用于北方的同学。

总则：为什么会四肢冰凉。答曰：阴阳气不相顺接也。
很多人感觉冬天和夏天会手脚冰凉。学过中医选修课的同学往往认为这是寒症，冬天嘛，四肢冰凉，中医讲了，四肢为诸阳之本。手脚冰凉的话，常常被建议吃点能够助阳的食物或者药物。可是你看看才明白，这些人好多吃得很多辣，四肢还是冰凉。这是咋回事啊？

作为二十出头的人血气方刚的，怎么会就四肢冰凉了呢？怎么会是阳气不足呢？
不是的，四肢冰凉更多的是因为阳气被困住了，不能通达到四肢末端，所以手脚冷啊。但有少数是阳气不足，这是肯定的。

为什么阳气困住了啊。这个和什么有关呢？生活习惯啊。天气冷保暖不注意的话，四肢冻了，血液循环不好，代谢的东西沉积下来了，等到夏天也堵住了一些。这是冬天的原因。夏天呢？夏天咱们逸夫楼多冷啊，皮毛都起疙瘩了。这样末梢循环能好吗？手脚自然冷了。身体的能量跑到哪里去了还在身体中间，没去末梢而已。

大家看看中医方剂学上讲四肢厥逆的方子有两类，一类叫做四逆辈，就是四逆汤什么的；一类叫做四逆散。这两个不一样。前面是阳气不足导致四逆，后面则是阴阳不交通阳气被压抑住了而四肢厥逆，热甚厥亦深啊，怎么说，热得更厉害，四肢就冷得更厉害。这时候在用上温阳的药就是火上加油了。

怎么办，不是泻火，要让阳气向四肢疏散。谁管疏散呢？中医里面讲是肝。肝木调达就好了。所以四逆散那个胡、枳实、芍药、炙甘草就是疏肝解郁，调和肝脾的。为什么有脾呢？中医脾主四肢。

还有两种情况交杂的，既有肝气被抑制了，不能通达四肢，也有阳气不足的原因。中医大夫用什么方子呢？当归四逆汤。桂枝汤底方调和营卫，甘温养阳，酸甘化阴。当归、细辛通达四末。（当归三两，桂枝三两（去皮)，芍药三两，细辛三两，甘草二两（炙)，通草二两，大枣二十五枚（擘，一法，十二枚)。以水八升，煮取三升，去滓，温服一升，一日三次。)

可是呢？我们不是中医大夫，也不懂得怎么开方子，加减变化。这个怎么办？怎么处理呢？
我们来处理一下吧。

第一类，阳气不足的，多吃点温阳的食物，羊肉什么的。但是如果你的脾胃湿的话，还得同时吃点健脾祛湿的东西。小米粥，二楼的那个可以健脾利湿，补养气血，虚弱感冒的，喝两三碗也可以好。

第二类，阳气被抑制住的，但是阳气还是足的。常见症状四肢冷，但是还是上火。这些人运动少。多运动。还有些人喜欢生闷气，或者喜欢把事情憋在心里。肝主情志啊，肝木的调达之性被损害了。开心一点，多运动能开心一点，运动调和肝脾的。不运动了夏天总是喜欢在冷气里面。逸夫楼又那么有钱，冷气开得穿短袖。所以呢？多出来运动。夏天一定要出出汗，排排毒素，改善循环。还有些人就是保暖功夫没做好。虽然没有感冒，但是衣服穿的不够，如人饮水冷暖自知，还得自己多注意保暖。

第三类，阳气被抑制住了，阳气又不足的。怎么办呢？前两类合起来一起弄，但是冬天就要避寒了。这样的人可能还有个特点，ta口渴，可是喝水又不解渴，于是又喝。打住，别喝那么多，喝少一些，你要是要喝一杯的时候喝半杯，渴了的时候再过一小会再喝。为什么，阳气不足不能把水化成津液输布上去，你喝的越多就越伤阳气，越难气化成津液。

归结起来万事万物皆有因果啊，全是生活习惯惹的祸。把习惯改改。具体是：

四季保暖原则：如人饮水，冷暖自知，穿戴符合季节即可。

四季运动原则：冬季避寒就温，不要太剧烈运动，夏季多运动（瘦弱体虚者适当减)，以出汗为度。春秋随意，春天以生发气息为主，重要在于放松；秋天以收敛为主，不要出太多汗，太过劳累。锻炼身体有个度，叫做常欲小劳。就是常常是要有点疲惫就好，再下去就不好了。

不要生闷气，习惯生闷气的多去运动运动，开发一下情志，放松一下心情。很多东西憋久了，小事也变成大事。就是那种感觉，本来没多大，越来越觉得心里乱乱的，最后自己天天难受。心里暗示得的。拿小事折腾自己。

呼呼，过一两个月逸夫楼就要开空调了，提前给大家写个帖子。希望有帮助。

学识有限，文笔较差，欢迎批量纰漏。


－－－－－－－－－－－不错的文章。寒厥、热厥都解释了。中药解一时之患，再通过改变生活习惯来改善体质的方法也很对路啊。
－－－－－－－－－－－有时也不管用
－－－－－－－－－－－是的，好多年轻人手是凉的，还怕冷。这个分析有道理。
－－－－－－－－－－－动以养阳，加强运动，振奋阳气
－－－－－－－－－－－谢谢老师的好文章，受用中！
－－－－－－－－－－－楼主讲的不错，分析的透彻。
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 lengxeng 于 2012/10/24 22:54 编辑 www.med126.com/yaoshi/

这篇文章好。赞。阳气被郁，我根据自身的体会，还有的原因是身体本身有邪气，要么在少阳，要么在阳明。除了四逆散通阳以外，还可以用功法，和解法等。
－－－－－－－－－－－我就是很典型的四肢冰冷型，冬天睡觉脚就是怎么都暖不起来的，亟待拯救~~~
－－－－－－－－－－－动能生阳，善能升阳