“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节，掌握一些“看舌头”的基本功可以帮助你及早发现身体的疾病。因为中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以直观地反映在舌头上。

基础知识

伸舌头的方法：伸舌头也有学问，一定要在光线充足下进行，伸舌时要自然，舌体放松，舌在平展，舌尖略向下，口尽量张大但不要过分用力，使舌体充分暴露。不要刮舌苔，否则容易看破不清真实的舌苔。

都看舌头什么：中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。其中，舌质包括舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况；舌苔指的是覆盖在舌在上的一层薄垢，包括颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑，舌苔的形成，正常由胃气所生，因此健康人的舌苔多薄白。舌底血管脉络主要从长短精细进行观察；舌蕾则主要看大小以及颜色。

正常的舌象什么样：正常舌象可概括为六个字：淡红舌，薄白苔。具体地说，就是舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。舌底血管脉络精细度适中且平滑，长度不超舌底的一半。

舌尖红，苔黄：如果你发现自己面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里起溃疡，心中烦燥，那么你的症状就是中医里面的“阴虚火旺”心火亢盛的表现。应该注意保持室内空气湿润，忌食辛辣肥腻食物。平时可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严重者可加金银花。如果还有口臭，那么应该多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等。

舌质淡，苔白：如果有这样的情况并且觉得怕冷，浑身疼，无汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛发痒，咳嗽出白稀痰，就是中医所说的“风寒感冒”外感风寒，毛孔闭塞，只要发汗散寒即可。

舌头表面有裂纹：如果你的舌头上没有舌苔，而且舌面上出现许多裂纹，如果没有不适感，那么属生理性的，不需治疗；如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，属阴虚，需配合药物治疗。

舌苔花：你发现舌头有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，出现不规则的一块块“地图样”，这叫“地图舌”，不过别紧张，如果不有任何不适感觉，就不需治疗，只是生理现象。如果长期有胃病或其它慢性病，以前从未见过这样的情况，出现“地图舌”则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可喝西洋参茶促进自愈。

舌边有齿印：你发现舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足，食物消化吸收易出现障碍。少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜水果和清淡食物，并进行适当运动。如果你还出现面色发白，怕冷，四肢冰凉，精神不振，腰酸腿软，大便稀次数多，下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。首先要注意保暖，平日煲点鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄花更好。

舌苔发黑、粘腻：黑舌苔，那不是得了重症吗？如果舌苔黑但舌边尖呈正常的淡红色，并且没有其他明显不适，就可能属于染色现象，你可能吃了什么着色的食物，或服务了抗生素等某些药物。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要特别警惕，如果舌边尖呈深红色甚至发青发紫，说明病情加重，就要赶快到医院去就诊了。

给家人望望舌

宝宝如果舌苔白厚，往往是饮食不节或者消化不良的征兆，此时可给孩子服用小儿化食丸等中成药帮助消化。

中老年人，尤其是体型肥胖的父母，如果舌根部发麻，食指、中指发木，多为中风的先兆，由脑缺血，遇到这种情况，应尽快带老人去医院就诊。患有高血压或痔疮的病人，常常出现黄而干燥的舌苔，伴有大便秘结不通，这时应服用一些泻药，也可用番泻叶泡水代茶，使大便保持通畅。

感冒发烧后期，舌苔少，舌色深红，这是热邪伤阴所致，此时可服用一些滋阴清热的中药调理。

更年期的妇女，如果舌头两侧多见有淤血点，并伴有情绪急躁，这是机体内分泌代谢紊乱、色素沉淀所引起的，这时可服用一些舒肝理气的中药，如逍遥丸等。