最近研究养生、中医、气功之类看了不少书籍，对气功为什么感兴趣呢，是觉得中医应该对经络穴位了解的更好就要在经络穴位上感觉到气的存在吧，再说好的中医针灸推拿时一般都会用气，而且气功还有强身健体的作用。但是吧，气功没有老师指点，可能会有偏差，感觉先练习一些小功法打打基础还是很有必要的，象医盲老师的站桩通臂等几步功法，中里老师的金鸡独立等功法，还有我看到的一个拍手的功法，还有一些吧，都挺好的，都是方法简单但实用疗效明显而且没有副作用。但是最重要一点都要坚持，一般一天至少30分钟左右吧。我感觉吧，这些功法的实质原理可能都差不多，好像都是把气血引到人的经络穴位集中的地方（一般饭后至少要过半小时才能练)，如手啊脚啊，带动气血在体内循环，一般28分钟可以循环一周。但感觉这些功也要根据自己的情况有选择的练，比如高血压，我感觉多练引血下行的小功法就比较好。这些都是我的感觉，没什么依据，大家见笑了。
下面发一个侯秋东教授《拍手功治百病》写的挺好的，感觉拍手这个功法省力些适合更广泛的人来练。宝瓶气等简易气功也不错。为了方便大家阅读，本来是txt版本，我转换成了word文档，有些重要的地方用不同的颜色标注了。