八段锦，五禽戏，易筋经那种效果好啊？有什么特别有效的功法呢？八段锦，五禽戏，易筋经有没有治疗失眠的功效呢？？请问练过的人？？？？？？
－－－－－－－－－－－都好，都有效。心静了就自然好。
－－－－－－－－－－－读地藏菩萨本愿经，包见效。
－－－－－－－－－－－热水泡泡脚,泡完脚后用右手的手心握左脚的脚心很快就会想睡觉了.
－－－－－－－－－－－你没看医盲的帖子吗

来这先把医盲的帖子读完
－－－－－－－－－－－用睡功呀!听耳朵呀!
－－－－－－－－－－－用伤湿止痛膏贴神门穴位和十宣穴有特效
－－－－－－－－－－－用半夏秫米汤吧，但要用生半夏
－－－－－－－－－－－学习了。
－－－－－－－－－－－我建议作深呼吸，腹式呼吸，实践证明会有助于睡眠。