之前身体很差，吃中药找不到好中医，反反复复很多慢性病。看到马步效果那么好就开始蹲，一开始也就十几秒，休息几分钟再蹲，总时间也就30分钟，效果很好，身体好了很多，后来一段时间感觉很累，就休息了几天，再蹲，现在第一次能蹲3分钟。但是最近半个月遗精了好几次，不知道怎么回事，有什么解决办法

－－－－－－－－－－－初期遗精是正常的。给你推荐个网站 医盲先生的健身的真谛，里面很多文章，参考参考。还有个医盲先生文章荟萃，很好的。我现在也在站桩。里面还有练功日记栏目。
楼主可以去看看！
－－－－－－－－－－－道听途说，专门误导初学者练一些邪门歪道功夫的会道门江湖大师，小心吃不了兜着走。

地摊杂志上看到一篇简介，一幅照片也敢出来忽悠，确实不是一般人物。

－－－－－－－－－－－桩功讲究放松，蹲在那里肌肉紧绷，怎能意守，练就一堆死肉罢了