方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。

在看到此方法后，偶就开始练习，基本上每天早晚各一次，每次大概2、3分钟左右，明显的感觉是身体素质更好呢。上半年经常感冒，现在则很少了。呵呵
对于不能长时间站立的问题，我也有过。例如，夏天穿拖鞋和冬天穿棉拖鞋就不能站很长时间；穿普通的鞋就可以站3分钟左右。
另外，站立时多想脚，把心思集中在，比如想脚正使劲抓住地板；



－－－－－－－－－－－我现在也在练习站金鸡独立，曾经试过一回，单脚一次可站立30分钟。但以后我不敢再站这么长时间。因为我双小腿都有静脉曲张。现在每天单腿5分钟，共十分钟。我不确认金鸡独立是否对治疗静脉曲张好，以及一次站多长时间为好，希望能得到老师的指点。在此先谢了。
－－－－－－－－－－－我也正在练习，但还没有感觉到变化
－－－－－－－－－－－有没有坚持的朋友反馈一下？有效还是没效。
－－－－－－－－－－－有效的
潜移默化的
－－－－－－－－－－－这个功不错的,我也练过.
－－－－－－－－－－－“这个功不错的,我也练过.“

怎么个好法,能否详细说一下？
－－－－－－－－－－－#5能站30分钟，不简单，要闭上眼睛的。我连3分钟都站不到。
－－－－－－－－－－－当然是闭上眼睛的。只是有静脉曲张，现在不敢多站。如果哪位老师能给我肯定的答复，我才敢以后每次站那么长时间。
－－－－－－－－－－－谢谢分享,不错的方法,呵呵,试了一下,不闭眼还行,一闭眼就不能坚持,一定坚持下去.