中央X台,曾介绍了傣族妇女头发不白的秘密.
    洗头:用放一两天已经有点发酸的糯米淘米水.我们如果嫌放一两天麻烦,可在糯米淘米水中加一点醋便可用.
   洗头后护法:用当地有的一种植物.我们内地没有,可用一盆水中滴一点柠檬汁代替.
  
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附：乌发方数则：
《梅师方》
    1. 覆盆子乌发方 　　
　　新鲜覆盆子榨取汁涂发不白。　　
　　出处：唐代药学家陈藏器方
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    2．大麦乌发方 　　
　　久食大麦头发不白；和铁砂、没石子等染发变黑。　　
　　出处：唐代医药学家孟溉方
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    3．黑大豆染发方 　　
　　醋煮黑大豆，去豆取计煎稠，染发变黑。　　
　　出处：《千金方》
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    4．乌发糯米泔水 　　
　　糯米泔水存放两天后用来洗头，久而久之，有滋润美发之功效。白发亦可变黑。 　　
　　出处：傣族民间验方
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    5．蜂蜜拔白生黑方 　　
　　治年少白发。拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。不生，取梧桐子捣汁涂上，必生黑发。
－－－－－－－－－－－养生随笔

　　[清]　曹庭栋

盥洗
　　盥洗手也。洗发曰“沐”，洗面曰“?”，洗身曰“浴”，通谓之“洗”。养生家言“发宜多栉，不宜多洗，当风而沐，恐患头风”，至年老发稀，沐似可废。晨起先洗面，饭后午睡后，黄昏后，俱当习以为常。面为五脏之华，频洗所以发扬之。《太素经》曰：“手宜常在面”，谓两手频频擦面也，意同。冬月手冷，洗以热水，暖可移时，颇胜烘火。《记·玉藻》曰：“日五盥”，盖谓洗手不嫌频数耳。又《内则》云：“三日具沐其间，面垢?覃潘请?，足垢?覃汤请洗”。?覃，温也；潘，淅米汁也，即俗所谓米泔水。
　　洗面水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽。夏月井水阴寒，洗手亦恐手战，寒透骨也。《玉藻》曰：“沐稷而?梁”，（注：沐稷，以淅稷之水洗发。?梁，以淅梁之水洗面，皆泔水也。)泔水能去垢，故用之。去垢之物甚多，古人所以用此者，去垢而不乏精气，自较胜他物。
　　浴必开发毛孔，遍及于体，如屡屡开发之，令人耗真气。谚云：多梳头，少洗浴。盛夏亦须隔三四日方可具浴，浴后阳气上腾，必洗面以宣畅其气；进饮食，眠少顷而起。至浴时易冒风邪，必于密室。
　　《记·内则》云：“五日则?覃汤请浴”，盖浴水不可太热，温凉须适于体，故必?覃汤；或浴久汤冷，另以大?贮热者，置于浴盆旁，徐徐添入，使通体畅快而后已。《云笈七签》曰：“夜卧时，常以两手揩摩身体，名曰‘干浴’。”《四时调摄论》曰：“饥忌浴”，谓腹虚不可复令耗气耳；又曰：“枸杞煎汤具浴，令人不病不老”，纵无确效，犹为无损。至有五枝汤，用桃枝柳枝之属，大能发汗，乏人精血。或因下体无汗，用以洗足。
　　春秋非浴之时，如爱洁必欲具浴，密室中，大瓷缸盛水及半，以帐笼罩其上，然后入浴。浴罢，急穿衣，衣必加暖，如少觉冷，恐即成感冒；浴后当风，腠理开，风易感，感而即发，仅在皮毛，则为寒热；积久入里，患甚大，故风本宜避，浴后尤宜避。《论语》“浴乎沂，风乎舞雩”，狂士不过借以言志，暮春非浴之时，况复当风耶！
　　《清?录》载香水洗身诸方，香能利窍，疏泄元气；但浴犹虑开发毛孔，复以香水开发之可乎？愚按《记》言“沐稷?梁，不以稷与梁洗身香”，盖贵五谷之意。凡上品诸香，为造化之精气酝酿而成，似亦不当亵用。《藏器》云：“樟木煎汤，浴脚气疥癣风痒”。按樟辛烈香窜，尤不可无故取浴。
　　有砖筑浴室，铁锅盛水，浴即坐锅中，火燃其下，温凉惟所欲，非不快适；曾闻有入浴者，锅破遂堕锅底，水与火并而及其身，吁！可以鉴矣！
－－－－－－－－－－－要糯米水啊？？？？？？？
这可不好办  平常人家很少食用糯米啊
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央视国际 www。cctv。com　　2006年05月12日 11:07 来源：CCTV。com

　　 【主持人】观众朋友您好，您现在收看的是《中华医药》。刚才那一组画面真的是非常漂亮，特别是姑娘们甩动的长发，更是为她们增添了几分娇美。如果要是说少女拥有乌黑美丽的长发不足为奇的话，那我告诉您说，有一位61岁的女士拥有比那些少女还黑还美的长发，这似乎就有些神奇了，今天，走进我们健康故事的这位主人公就是有着“孔雀公主”美称的中国著名舞蹈家刀美兰，这位傣族舞蹈家就拥有一头值得骄傲的乌黑长发。
【解说】爱美是女孩子们的天性，不过这些傣家姑娘既不比相貌，也不比身材，却偏偏比头发。要是论起头发的美来，那些小姑娘可有点相形见绌了。
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】我父辈他们有的还长到这里，就是我们一般都不用现在那些护发啦，很高档的五花八门的，但是我们一直就保持着这黑黝黝的头发。
【解说】当年一头飘逸的秀发，为那婀娜的舞姿平添了无穷魅力，征服了无数人的心。水舞也成了刀美兰重要的代表作品。如今二十五年过去了，尽管当年那个水边起舞的姑娘，现在已经61岁了，时间却好像对她格外的偏心，不仅舞姿依旧那么优美，风韵不减当年，刀美兰的秀发也依然如初。而且发质柔韧，甚至找不到一根白发。趁着刀美兰去洗头发，我们想探个究竟。
这个小桶里倒出来的东西不仅混浊而且粘稠，能洗头发吗？到底是什么呢?
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】糯米的淘米水，一直存起来，存半个月一个月，时间越长越好，越浓。营养全部在里头了，我们不用洗发水
【记者】就用淘米水来洗头
我奶奶我妈妈，她们祖祖辈辈，我们傣族姑娘祖祖辈辈基本上都用这个淘米水。
【解说】从15岁到60岁，这头乌黑秀发就一直陪伴着刀美兰。原来她保养头发的秘方就是这个发酵了的糯米淘米水，这味道酸酸的糯米泔水就是功效卓著的“洗发液”。
【傣族舞蹈艺术家刀美兰】营养已经进去了，头发已经黑了，要把它洗干净，要把它摆干净掉，看，水清了。
【字幕】刀美兰养发经一：乌发糯米泔水 　　
      洗发：淘糯米的水，存放两天后，使用沉淀的部分
【主持人】用淘米水洗头发这是傣族民间保养头发的一个验方，其实用淘米水洗东西我们并不陌生，比如说用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，这是因为淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污；不过有一点可能大家还不太清楚的，就是为什么长期使用淘米水洗头发，能够使头发变得越来越黑呢？这是因为淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑；再有一点可能会有朋友问了，那就是为什么要用糯米的淘米水呢？这是因为在中国的南方，糯米的油性比大米的大，营养要比大米的丰富一些，所以在中国的南方大多都是用糯米的淘米水，如果要是生活在中国北方的观众朋友，您用大米的淘米水就可以了；再有一个就是非常关键的步骤就是淘米水是要经过发酵的，要让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就成弱酸性了，弱酸性是能够保护头发的，如果是碱性的话就是会伤害头发。看到这儿，我想很多朋友都很希望能够像刀美兰老师那样也用这个方法来尝试洗头发、保养头发，但是有一点，可能你会觉得比较麻烦，用这个淘米水洗头发还得发酵变酸需要一段时间，非常的不方便，为此，我们请教了专家，专家告诉我们一个小窍门，就是您在淘米水当中滴几滴醋，这样它就可以起到保养头发的效果了，这样一来希望能够像刀美兰老师那样拥有一头乌黑美丽的长发也就不难了。
【字幕】刀美兰养发秘诀：
用淘米水发酵的沉淀部分洗头
或在淘米水中滴几滴醋洗头
【功效】去污、养发、乌发
【解说】洗头怎么还带着植物叶子，莫非有什么妙用？
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】是我们傣族姑娘专门所用的护发叶，是深山老林的
【记者】叫什么呀
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】埋码。
【字幕】埋码，西双版纳当地用来固发
埋码，很香的，要这样揉，这样揉，差不多了，油脂都出来了。
【解说】充分揉碎之后，加水稀释，这样天然护发水就做好了
现在我用刚才护发的埋码和柠檬，柠檬水了，最后就护发了，头发又软又黑又亮，然后味道又很清香喷喷了，清香了。舒服了，清爽极了，干净了。
护发：埋码的叶子汁或柠檬汁加水稀释
久之，有滋润美发之功效。
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】一洗现代卖的，再贵，也头发也掉掉了。我母亲的头发比我还长，我妈妈的头发一直到膝盖这里了，80多岁了，但是我的头发，因为出来工作以后没有机会，回家想洗淘米水，用这些护发的都没有这个条件了，所以头发就掉。但是我一回来洗，你看，跟我的幼年一样，非常的黑，非常的软。
【主持人】刀美兰告诉我们说，现在即便是在西双版纳当地，这种叫埋码的植物叶也越来越少了，那么当她生活在其他城市的时候，要想找到埋码植物叶就更难了，怎么办呢？她想出了一个替代的方法，就是用柠檬汁来兑水，因为在柠檬当中含有非常丰富的维生素A和维生素C，可以营养头发，帮助恢复细胞活力，而且用过之后你还会有一种非常清爽镇静的感受，非常的舒服，在护理完之后您还可以继续的按摩按摩头部，让它充分吸收，这样效果会更好，不信，您也可以试试。
当然啦，不管是埋码叶，还是淘米水，都不是刀美兰老师护发养发的全部秘诀。刀美兰老师说，版纳人祖祖辈辈还有一种保养头发的方法，这个方法不仅使她自己拥有了一头傲人的乌黑长发，而且她的先生也因这种方法而受益。
【字幕】刀美兰护发秘诀：*在清水里滴几滴新鲜柠檬汁
【功效】营养、滋润
【解说】热情好客的版纳人，用当地的各种美味的野菜来款待我们。坐在刀美兰身边的是当年《水》舞的作曲王施晔，他是刀美兰的老伴儿。王老师的头发也挺黑，这在同龄人里也不多见。不过聊天儿的时候，刀老师说了一句话，令我们大感意外。 
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】原来全秃了。
【解说】原来1993年，刀美兰夫妇为了创办民族艺术希望小学，过了一段相当艰难的日子。创业的压力下，刀美兰也掉了一些头发，但是老伴儿比她更严重，在很短的时间里头发都掉没了。
【刀美兰的丈夫 王施晔】很奇怪，就是真正忙的时候还没有掉，一旦那天新闻发布会在省里面开完了，好像人一松弛了，反而头发就一把一把地掉。
【主持人】王老师的情况，有一点像我们俗称的“鬼剃头”。这事实上就是前一段时间承受巨大压力的反映。中医讲“发为血之余”，当一个人面对巨大压力，过度忧思的时候，就会耗伤大量的气血，气血不足,不能够上达头部滋养头发，就会使头发突然停止生长，提前进入枯萎期，这样大概经过两三个月的时间，就会出现严重脱发的现象。面对这样的情况，刀美兰老师非常的着急，为了使老伴儿重新长出头发来，她不仅使用傣家的糯米泔水来为老伴儿洗头发，而且还使用了祖母传下来的一个秘方：刮痧。
【解说】刀美兰习惯用牛角和清凉油刮痧。清凉油有温通经脉、活血解毒的作用。牛角又叫“犀角”，是郑和下西洋的时候传进中国的。牛角还能够滋阴凉血。用牛角梳子梳头发特别顺滑，能有效去头屑，防止脱发.刀美兰既用这把牛角梳子梳头，还用它来刮痧。
【字幕】清凉油，牛角
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】清凉油一个滑一个解毒啊，你看咱们蚊子叮啊，什么咬呀，清凉油一抹不就好了吗？你看现在出来了吧，说明他身上还不是太舒服，身上有寒气。刮“非”字非常好。这两股，不要在中间，一定要在有肌肉的这两股，一刮就红了。这里来一趟，中间来一趟，这里就属于肾方面的，肾部位，腰，有时候我们坐多了，弯腰多了，不是腰会酸会疼吗，有时候着凉，晚上有时候被子没有盖好，然后容易着凉。一刮，你看出来了，一刮就轻松了，腰就不疼了，比吃药还见效，我们祖祖辈辈就这样的
【解说】这种刮痧还有一个讲究：刮完后背一定要刮前胸。
【字幕】刮完后背一定要刮前胸
因为什么过去从老年人说，光刮后头不刮前头，病还会更重，它整个调理，后头病毒出了，前头就闷了，整个还会跑到前端来，前头一定要刮。前面也是两条，这边来一条这边来一条就可以了。但是一定要刮前头。它排毒，整个身体调理，血液循环一好，头发就不容易白呀或是掉啊。
【字幕】刀美兰养发经三：
  用牛角和清凉油刮痧
  在后背和前胸刮出一个“非”字
【解说】经过刀美兰半年多的刮痧、洗发这些调理，老伴儿的头发终于长出来了，而且都是黑发。
【傣族舞蹈艺术家 刀美兰】然后有条件就洗淘米水，虽然掉了不少，一下长出来了，全歌舞团都说神了，简直是。一般都20多岁容易长，我们都年过半百的人了怎么还长头发，觉得很稀奇了，觉得不可想象。就用大自然的东西，回归自然，也是跟我的艺术一样，越自然越美，越纯真越好，一样的。
【主持人】刀美兰在给老伴儿刮痧的时候，刮出了一个“非”字，实际上它是经过了人体的一些重要的穴位。比如说这儿是叫肾俞穴，刺激它可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，中医说肾是人的先天之本，“肾者其华在发”，如果说是肾气充足，气血旺盛的话头发就会生长的很好。那么，再有就是刀美兰老师在刮沙的时候，刮了后背而且还刮了前胸，大家看在前胸也有很多重要穴位，其中有一个穴位叫灵墟，刺激它能够疏肝宽胸，理肺气。而中医认为“肺主皮毛”，也就是说如果肺功能好的话，就会使皮肤皮肤致密，毛发润泽，你看在刮痧的时候，刮到了这些穴位，实际上也就是起到了调整整个脏腑功能作用而且还能增强血液循环，改善了营养供给，从而促使毛发生长。中国人自古以来就以乌发为美,拥有一头乌黑发亮的头发不仅看上去非常的漂亮,而且也是健康与否的重要标志。您看，有了傣家祖传的这么多养发护发的好方法，刀美兰老师拥有那一头胜过少女的，乌黑秀美的头发也就不足为奇了。
－－－－－－－－－－－太好了,又收集到了一个经典环保的洗发护发方子啊!
－－－－－－－－－－－我在家试过，差点被那个发酵过的水的味道给熏晕过去。以后再没敢用。
－－－－－－－－－－－哈哈，
其实，从中央台的节目中看出，关键不在于用什么洗头发，而是身体健康、气血平衡。
－－－－－－－－－－－主要是刮肾俞，肾主骨其华在发。
头发的乌黑洗不出来的，而是靠肾气养的！