十谷健康粥               

少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，先风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道， 师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。
　　有一弱女子，被宣布患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：「皆因十谷健康粥远胜药。」
　　唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。 健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。
　　材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
　　作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
　　作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
　　备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
　　成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２)、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾)，微量元素（锌、钼、锰、锗)，酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
　　 徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
－－－－－－－－－－－黑糯米、小米、小麦、荞麦、燕麦、麦片和红薏仁
好像在南方很难找齐
－－－－－－－－－－－普通粮店里都有,我想少一两样也没事的,红薏仁(既糙薏仁)好像不好找,现在都是精白薏仁，应该能通用吧！
－－－－－－－－－－－谢谢，收下了！
－－－－－－－－－－－半信半疑，嘻嘻
这么神效会不会太夸张了？
我每天都喝杂粮粥，很习以为常。
泼一点点凉水，楼主多多包涵啊！
祝新年快乐
祝身体健康
－－－－－－－－－－－请问，糙米在哪里有卖？超市里没有找到（青岛的)
－－－－－－－－－－－糙米 在大的超市中一般有买，不过比较贵。
－－－－－－－－－－－我家的早餐就是杂粮粥：糯米、小米、玉米渣、荞麦、黑米、燕麦片、红芸豆等，每天晚上在锅中烧开后，放在电焐窠里焐二个小时，早起稍热一下就可以了．吃了快二年了，也没有这么神奇呀！