个人以为,追求素食要在两个方面下工夫。1)在思想、人生价值观上有所认识。2)在健康、美味上下工夫!两者要双管其下,这样才能逐渐克服肉食的欲望!
其中,追求素食的健康和美味,我想关键应该是素食材料的研究和制作! 比如:日常生活中的
辣椒酱、
豆腐、豆瓣酱、豆腐乳.....等等。这些东西不但可以自己制作,而且还很实惠!
在此,希望大家把自己知道的一些比较经典的地方素食都展示出来,方便大家,不知意下如何?
我说一个我知道的素食基本配方: 米汤(或者很稀的稀粥) + 芋艿(煮熟的,切成小块) + 红辣椒 (干、切碎)+ 葱(切碎)+ 味精和盐 ,上述材料炖煮滚开一段时间即可,有一定的粘稠感! 味道微辣咸鲜清香,非常好吃! 是我们那里过年时吃的一种羹类素食!
根据个人口味,里面还可以加入豆芽等其它材料!
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本帖最后由 greenant 于 2008/12/18 15:32 编辑 www.med126.com/wsj/]
-----------个人觉得豆瓣酱是个好东西! 做炸酱面吃!
不知谁可否分享一下经验,做成傻瓜式操作手册更好? 十分期待!
-----------素食材料介绍,素食菜谱
http://www。jujubetree。com/bbs/dispbbs.asp?boardid=41&ID=11217
二十一、★饮食疗法:
芋头煲粥润肠通便★
材料:芋头250克、大米50克。
烹制:芋头去皮、洗净,切块;大米洗净,加水煮为粥,并用适量
食盐和生油调味。为2人食量。
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本帖最后由 greenant 于 2008/12/18 16:03 编辑 www.med126.com]
-----------支持楼主!建议分为主食和副食两大类。
说一个素馅儿包子的馅儿吧:
豆腐捏碎用油盐炒过,加
香菇、
胡萝卜和青菜的碎末,加香油,少量盐。成了!
还想说两点:
1)味精千万不要吃。其他调料也尽量不要用。除了少量的盐。
2)面粉要买全麦的,最好再单买一些麸子,和面时配上。看上去黑乎乎的,比白面健康。
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本帖最后由 西楼望月 于 2008/12/18 18:03 编辑 www.med126.com/sanji/]
-----------贵在不懈的努力!
“ 豆制品工艺 ”文档,希望对大家有帮助!
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