各位好！
每天想一日三餐怎么安排真的是伤脑筋呀。
自从发现莲花姐姐的好帖子，就忍不住想知道擅长管理一家伙食和健康的莲花姐姐是怎么照料一家人的饮食的，
决定抛砖引玉，我坚持每日写一下我一日三餐如何安排，也请莲花姐姐方便的时候来写一下她的一日三餐食谱，
也大力欢迎其他喜欢下厨房的姐妹们一起来交流一日三餐吃什么~~
我先不客气的献丑了。
10.22
早餐：三个鸡蛋  --非常非常的想吃鸡蛋
午餐：西红柿炒蛋 +袋装的麻辣海带丝 （是昨天晚上九点多做的，这几天加班呀，，，对付对付)
晚饭：煮方便面（因为加班到晚上八点，只能这样对付了，我没开好头，希望大家吃的比我健康比我好)
－－－－－－－－－－－早餐我,LG，一岁8个月的女儿：地瓜粥，蒸蛋
午餐，我和女儿：包菜+湿香菇+红萝卜+海蛎煮咸稀饭
下午宝贝起床的点心：馒头一个
晚餐我，LG，女儿：地瓜粥，芥菜，花菜，豆腐
－－－－－－－－－－－  各位姐妹，莲花来了。谢谢开帖的妹妹，不过你的一日三餐可是不够健康和营养啊，身体会吃不消的。

莲花家的早餐是：

喝的是：黑豆、黄豆、花生的豆浆，师兄用搅拌机加上水打成浆糊后过滤，熬开，比用豆浆机打出来的浓纯而香。
                                 
莲花腌的加了姜丝红糖陈醋与盐的糖醋萝卜条小菜，用油炸过的豆酱，一碟黄瓜条用来蘸酱（黄瓜洗净后在温水里泡了十分钟，这样吃的时候不会觉得凉)，这些是下饭菜，
                                 
主食是：自己蒸的全麦面加上黑芝麻粉的馒头。

莲花家的午餐：

红烧芸豆、香菇，
                           


海带、冬瓜炖豆腐，既是汤又是菜！
                           

凉拌活菜    秋菠上市了，配上胡萝卜和粉条，用开水抄熟后用香油、盐和几滴香醋拌匀，非常爽口，而且吃的时候还是温热的，也不会给肠胃造成寒凉。老人孩子都适合多吃 。[attach]                           

主食：加了五分之一小米和白高粱米的大米饭


莲花家的晚餐：
小米面熬成的糊糊，熬的时候加入一把枸杞和几个桂圆肉，养肾补血，帮助睡眠。
菜肴是清炒生菜、清炒萝卜丝                        

主食是：打豆浆出的豆渣加上全麦粉烙了一个黄金大饼，
                           

[ 本帖最后由 清净莲花 于 2009/10/23 10:51 编辑 www.med126.com]