微 信 题 库 搜 索
中医理论
中医数据库
中国方剂数据库 中医书籍 常见疾病
中医疾病数据库 民间中医 中医教程
中医疾病诊疗 经方医学 中医药术语数据库
 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文
护生茶楼:健康养生十八招
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
健康养生十八招
1:不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌
2:饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果。
3:喝豆浆不应喝得太多。
4:早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
5:睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖。
6:少喝奶茶,长期饮用,易患高血压糖尿病
7:香蕉菠菜大蒜、生南瓜鸡肉、红薯、樱等食物可常吃。
8:最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。
9:多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长。
10:每天吃一个苹果,有利于肺的功能。
11:杜绝吸烟,吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌 。
12:适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作。
13:减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果。
14:番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热。
15:黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王”。
16:香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高。
17:莲可当水果 ,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。
18:每晚睡前用热水泡脚,并按摩涌泉穴(足心)至发热。提高睡眠质量,增强免疫力。
-----------谢谢!!!!
-----------鸡肉是不能多吃的,有太多的激素,大家小心
-----------谢谢!看来好多饮食习惯都是错误的!
鸡蛋和鸡肉其实吃的时候都挺有想法的,现在的速成法糟踏了多少好东西呀!
-----------谢谢!每晚睡前用热水泡脚这个是简单的健身方法了。
相关文章
 内托羌活汤(《兰室秘藏》卷下)
 鳖甲汤(《圣济总录》卷八十七。)
 清凉救苦散(《伤寒全生集》卷四。)
 冷庐医话 消 上课笔记
 痒。。。。
 中医认为癫、痫、狂是三种病。
   触屏版       电脑版       全站搜索       网站导航   
版权所有:医学全在线(m.med126.com)
网站首页
频道导航
医学论坛
返回顶部